腰椎間盤突出三個月複發怎麼辦?腰椎間盤突出（簡稱“腰突”），是現代人常見的毛病了面對腰突，很多人“痛”不堪言：明明我很注意了，為什麼腰突還是老發作？，我來為大家科普一下關于腰椎間盤突出三個月複發怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!
腰椎間盤突出（簡稱“腰突”），是現代人常見的毛病了。面對腰突，很多人“痛”不堪言：明明我很注意了，為什麼腰突還是老發作？
關于這個問題，今天我們邀請了骨科的胡教授為大家解答。
-本文作者-
腰突反複發作和這個動作有關這個經常做，且容易被忽視的動作，對腰突患者傷害很大，那就是：「彎腰」
彎腰會使椎間盤壓力突然升高，導緻纖維環破裂，髓核突出，遊離的髓核将對神經産生壓迫，加重腰突症狀。
簡單來說，經常彎腰會使得椎間盤受到擠壓，造成突出的問題更嚴重。
因此，當我們需要彎腰搬東西、提重物的時候，正确的姿勢應該是：“
1、靠近重物，腰背挺直後蹲下；
2、伸膝伸髋，搬起重物，緩慢起身；
其實不止彎腰，生活中還有一些不良的習慣，同樣會加重腰突。
這些不良習慣，腰突患者千萬要遠離1、喜歡睡軟床、坐軟椅
腰突患者的腰背肌肉薄弱，而軟床或軟椅由于缺乏支撐，導緻椎間盤承受的壓力增大，不利于腰椎間盤突出病情的康複。
2、長期保持一個姿勢不變
對于腰突患者來說，如果長期保持同一個姿勢很容易引起不适或疼痛問題，比如久坐久站等。
建議保持一個動作超過1個小時後，變換姿勢活動活動，放松腰部。
3、選擇錯誤的鍛煉方式
● 仰卧起坐
● 扭轉類運動（轉呼啦圈、打乒乓球等）
● 對抗性運動（籃球、足球等）
這類運動，都會使腰椎承受巨大的壓力，對腰突患者來說，十分不友好。
不注意腰椎保護，腰突很容易反複發作。而面對腰突發作，很多患者都很關心一個問題：要如何緩解呢？一定要做手術嗎？
腰突複發怎麼辦？需要手術嗎腰突複發時，不用過于擔心，80%的人可通過靜卧休養和藥物治療，自我緩解。
1、卧床平躺，注意休息
腰突急性發作期，繼續活動可能加重腰痛症狀，所以要盡快卧床平躺。
記得選擇軟硬适中的床
2、冷敷 熱敷，交替進行
腰痛難忍時，可以通過冷敷 熱敷的方式來緩解。
● 48小時内用冷敷，使血管收縮止血，減輕炎症反應；
● 48小時後用熱敷，促進炎症消散；
3、配合藥物治療
除了物理治療，同時可以配合藥物治療。常用的有非甾體消炎止痛藥（如布洛芬等），通過消除炎症達到止痛的目的。
不過要注意的是，如果通過物理治療和藥物治療都無法緩解，就要請醫生評估是否需要手術治療。
可能需要手術治療的指征：
①經過保守（非手術）治療無效超過半年，效果差且經常反複發作，疼痛症狀加重；
②劇烈發作時，已經疼痛到難以行動和入睡；
③出現單根神經麻痹或馬尾神經麻痹，手腳發麻甚至嚴重到失去知覺、大小便失禁等情況；
因此，想要避免做手術，就要注意預防，日常做好腰部保護和保暖。
你有腰痛的困擾嗎？有什麼好的保健或者止痛方法呢？歡迎在評論區留言讨論~
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