如何擺脫強迫症的自助方法?有沒有什麼辦法可以緩解強迫症?,我來為大家講解一下關于如何擺脫強迫症的自助方法?跟着小編一起來看一看吧!
有沒有什麼辦法可以緩解強迫症?
強迫症患者的性格一般都是敏感多疑,沒有安全感,是受到某些驚吓刺激形成的條件反射,強迫症的核心就是怕,怕發生不好的事情對自己不利,力圖通過反複的做或想避免這種不利的發生。
隻要患者本人知道這些事并不可怕,強迫症就能緩解,主要從改變認知,建立新的條件反射和優化個性三個方面調整。患者大腦裡有一些不合理認知,這些認知讓他焦慮,不過可以改變,形成條件反射以後就是自動化思維,通過反複暗示,建立新的正确的自動化思維,通過日程生活建立自信,提升安全感,讓内心變得強大。
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