多喝水會幫助我們的皮膚變得更加水嫩,我們喝進去的水通過血液循環到全身各個部位,有足夠的水分身體的細胞組織才能運行,這其中當然也包括我們的皮膚細胞組織啦。
每天喝1500~2000ml的水可以滿足身體需要,維持皮膚的含水量,但不要等渴了再一次性猛喝水,這樣身體也是無法吸收的,最好每隔1~2小時就喝一次水。
除了喝水,皮膚外部的補水保濕也很重要:
空氣幹燥時可以使用空氣加濕器,讓空氣濕度保持在55至60%左右,增加皮膚角質層含水量。
使用保濕補水的護膚品後也不要忘記做好防曬,因為陽光中的紫外線會加重皮膚缺水問題。
多吃一些水果,水果中有充足的水分和維生素,能幫助皮膚鎖住水分。
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