超下飯的素菜自己做的非常健康哦-tft每日頭條

超下飯的素菜自己做的非常健康哦

生活更新时间:2024-08-11 21:11:04

蘆筍被譽為蔬菜之王，長出土壤的部分接觸到陽光就會變成好看的綠色。挺拔翠綠的蘆筍加上紅紅的小米椒，令餐桌增色不少。

涼拌蘆筍

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）1

準備材料：蘆筍 300g，小米椒 5g，大蒜 30g，油 1 湯匙，蚝油 1/2 湯匙，鹽 1/2 茶匙，料酒 2 湯匙，白糖 1/2 茶匙，熟黑芝麻 1g

開始制作：

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）2

1. 鍋中倒入适量涼水燒開。燒水過程中把蘆筍根部老皮削掉，清洗幹淨。

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）3

2. 小米椒切成細圈，大蒜去皮後切成末。

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）4

3. 将蘆筍放入開水鍋中焯水，至斷生撈出，泡入涼水中待用。

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）5

4. 把蘆筍整齊擺放在盤子裡，中間鋪上 1/3 蒜末。

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）6

5. 炒鍋加熱，放油，油熱後加入小米椒、2/3 蒜末和其他調料（黑芝麻除外），翻炒成醬汁。

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）7

6. 将炒好的醬汁趁熱澆到蘆筍上，再點綴黑芝麻，即可食用。

小貼士

1. 綠葉菜焯水時加入一點鹽和幾滴油，可以保持其顔色翠綠不變黃，同時盡可能保持營養不流失。

2. 滾燙的醬汁澆到生蒜末上，可以激發生蒜的香氣，帶來更豐富的口感。

3. 蘆筍熱量極低，膳食纖維含量非常豐富，可以幫助消化，緩解便秘，降低血脂和膽固醇；蘆筍還含有豐富的 B 族維生素和硒、鐵、錳、鋅等礦物質，以及多種人體必需的氨基酸，有助于人體生長發育和新陳代謝。

超下飯的素菜自己做的非常健康哦（節後清腸瘦身這菜最受歡迎）8

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活推文純愛電競破鏡重圓
都是小甜文，沒有太大的雷，一些都是很出名的，我也不用多說什麼，電競理論太多的我會标注的基本都是王者，吃雞，lol這三個遊戲。喜歡就支持一下小昂吧！以後少來我家玩吃醋狂魔瘋狂在線打臉。他和她的貓“我為書佳上王者”“周蕩是小公主需要愛”“電子競... 2023-02-27
生活農村路邊的一種紅色野果
小的時候，鄉野田間，哪裡都是玩樂的場所；山上，田坎，有植物的地方都能找到吃的。這些代表童年記憶的野果子，你還記得多少？1牛甘子（油柑子）客家人看到油柑子的圖片就開始咽口水了！叫油柑子，入口澀澀的，有點苦有點酸，但是過會或者喝口水舌根就會變得... 2023-02-26
生活知識産權公司是幹什麼的
今天我們來聊一聊知識産權，這是近幾年火起來的行業，由于國家政策的出台，國民才逐漸重視起來，尤其是知識産權代理公司更是層出不窮，因為對于普通人來說對于知識産權還不是很了解，得需要專業的人士來普及，今天西格小編就給大家講講什麼是知識産權。先了解... 2023-03-29
生活橫幅尺寸一般多少
橫幅尺寸一般多少?橫幅的制作一般沒有長度限制，不管是絲織的還是噴繪做的橫幅（條幅）不過橫幅建議不要做得太長，尤其是在活動現場，十幾米至二十米就已經很多了，因為橫幅還是要考慮到懸挂的便捷性，現在小編就來說說關于橫幅尺寸一般多少?下面内容希望能... 2022-06-03
生活咖啡可樂對比
咖啡可樂對比?中新網6月6日電據馬來西亞《中國報》報道，近日，可口可樂公司宣布，将在2019年年底前推出咖啡可樂新口味在該消息發布後，網友反應不一，有網友稱，這兩種口味混合，“保證能讓人醒過來”，我來為大家講解一下關于咖啡可樂對比?跟着小編... 2023-03-25
生活麥吉麗護膚品使用方法
我們成天對着電腦屏幕手機pad有沒有想過藍光給皮膚帶來的傷害呢,藍光會穿透肌膚保護層,産生更多的自由基從而加速皮膚的老化,然後形成讓人煩惱的暗沉和細紋。那麼有沒有這樣一款可以抗藍光的護膚品給我們的肌膚形成一個保護屏障呢,麥吉麗精華液就是這樣... 2022-12-04
生活孫子兵法火攻篇概述
孫子兵法火攻篇概述?曹操在公元200年的官渡之戰中擊敗袁紹後,分别于公元204年、207年取得了攻取邺城、北征烏桓的勝利,一舉消滅了袁紹集團的殘餘勢力,占領了司隸、兖、豫、綠、青冀、幽、并等州,統一了北方接連而來的勝利，增強了曹操早日統一天... 2023-03-08
生活孤身一人打拼的詩
作者：木子堂（本文系原創，請标明作者，轉載需經同意，謝謝）【寫詩緣由】某晚，一就職于廣州某高校的久未聯系的學長來電，甚喜，談約半小時。求學時學長就對我一直關照。通話中，問起我的情況，我細複之，并言好。他似是疑惑，後大笑。通話後，我不解，知足... 2023-02-01
生活華為手環b3運動版測評
雖然市面上的可穿戴智能産品非常多，但大多數都是偏運動範及亮彩配色。相對于商務人士的沉穩、精緻、有品特征就有些不太搭配了。不過最近體驗的這一款華為手環B3卻填補了這一類産品的空白。從外觀來看，華為手環B3整體很簡潔，主體部分的弧度造型很精緻，... 2023-02-14
生活西安市三中通知書
西安市三中通知書?陽光訊（記者張志傑）11月3日，西安市第三中學發出一封緻家的公開信，鼓勵學生和家長共戰疫情，做好防護，開展線上教學《西安市第三中學發出緻學生和家的長一封信》内容如下：，現在小編就來說說關于西安市三中通知書?下面内容希望能幫... 2023-01-23
生活服裝店新手進貨需要準備什麼
服裝店剛起步的時候每個店主都會感覺很艱難，不知道進什麼樣的衣服，選什麼樣的貨，更不知道要到哪裡去買貨。萬事開頭難，老手的經驗總對新手或多或少有幫助，讓新手更快邁出第一步。下面新手店主們就随着衣聯網小編一起來學習一下吧！衣服顔色勢必根據目标客... 2023-03-20
生活西遊記中的龍王都有什麼本事
看過《西遊記》的人都知道，裡面有四位強大的神仙，就連孫悟空的兵器和铠甲都是從他們那裡求來的。這四個人就是奉玉皇大帝之命，管理天下四大海洋的神仙，分别是東海龍王敖廣、南海龍王敖欽、北海龍王敖順和西海龍王敖閏。他們不僅管理着這四大海洋中的生靈，... 2023-03-04
生活婦女節和母親節的日期
今天是2022年3月8日，是天下所有媽媽的節日。我想買一樣最好的禮物送給媽媽。我用了一個下午的時間為媽媽選購禮物。突然，我看見了一樣很漂亮的禮物。這樣禮物是一個‘陶瓷娃娃’，我看了第一眼就深深地被它吸住了。它有一頭金黃色的卷發，紮着兩個小辮... 2023-01-19
生活煙酰胺對祛痘印怎麼樣
煙酰胺對祛痘印怎麼樣?去痘印的效果也是蠻不錯的，可以直接将煙酰胺原液滴在痘印的地方，第二天新老痘印都淡化了不少而且我是油皮，皮膚經常出油，用了它之後整個臉部都變得水潤起來，我來為大家科普一下關于煙酰胺對祛痘印怎麼樣?下面希望有你要的答案，我... 2022-06-09
生活興業有免年費白金卡嗎
圈内什麼卡最受歡迎？答案是：消費/積分兌換免年費，有剛需類的權益，兌換裡程比例好，下卡容易！簡單說幾個沒有争議的好卡：大山白：積分兌換年費，權益相當不錯，積分獲取簡單還可以兌換油卡。經典白：積分兌換年費，可兌換裡程，權益穩定。孝心白：下拉難... 2023-01-13
生活艾珀莎鲟魚子抗皺霜是真的嗎
素顔霜，又稱"懶人霜"，從2016年開始在國内風靡，目标群體就是那些不會化妝、皮膚暗沉的女孩子們，号稱将底妝與護膚完美結合，可以美白肌膚、提亮膚色，并且無需卸妝，但素顔霜真的護膚了嗎？素顔霜的原名其實不叫素顔霜，而是toni... 2023-02-11
生活如果對方拒不還款如何解決
“王法官，我現在就去法院把欠款全部還清，能把我從失信名單上撤下來嗎？”近日，科爾沁右翼中旗法院執行局幹警接到一通電話，電話那頭傳來一陣焦急的聲音：“我兒子今年大學畢業準備考公務員，千萬别因為我影響孩子的前程啊！”2018年，張某向楊某借款4... 2022-12-27
生活 ka-1輕型攻擊機參數
上世紀50年代，西班牙航空（HispanoAviación）設計了一款雙發教練機，名為Ha-220“Saeta”，Saeta意為“箭”，雖然這是一款比較冷門的飛機，隻有西班牙和埃及裝備過，但它的性能其實很不錯。Ha-220是西班牙第一架渦輪... 2023-01-14
生活天淨沙秋的秋的意思
天淨沙秋的秋的意思?天淨沙秋釋義：秋季莊稼成熟或成熟時節指一年的時間指某個時期（多指不好的）姓，下面我們就來說一說關于天淨沙秋的秋的意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!天淨沙秋的秋的意思天淨沙秋釋義：秋季。莊稼成熟或成熟時節。指一年的... 2022-06-20
生活跟大叔談戀愛前要學會什麼
現在有一大部分姑娘都說想找大叔談戀愛，很多姑娘認為大叔事業有成，成熟穩重，睿智多金還會照顧人，想着能把自己當成公主一樣寵着，那麼大叔真的就有那麼好嗎？和大叔談戀愛到底是對還是錯呢?先來看下我一個朋友的故事多多是我的朋友，自己有一個小服裝店。... 2023-02-06
生活世界上最貴的木頭是什麼木頭
中國的木材文化自古有之，從家具、到日用器具，遠古時期的捕獵工具，都是木質的，而現如今紫檀，花梨大家都很熟悉，說明我國的木材文化源遠流長，是有傳承的。那麼世界上的木材文化是否也如我國的如此豐富呢，我們來一起看看世界級的十大名貴木材是哪些？沉香... 2023-02-14
生活空無一人的街文案
2007年記者白周峰攝2012年5月2014年9月23日回眸二馬路汽車站□記者田園編者按鄭州長途客運新北站即将啟用，随之而來的是，二馬路汽車站和老客運北站将退出曆史舞台。住在周圍的居民、開車經過的市民，估計早已盼着它能“攆”多遠攆多遠，而當... 2023-02-18
生活怎樣讓孩子能正确的學會傾聽
作為父母，你是否覺得自家的孩子不聽話、不懂事？比如，讓孩子好好學習，考個好成績，可是孩子總會有厭學的情緒，你總會責任哈子，為什麼不認真聽講？肯定是上課開小差、不專心。其實，是你錯過了傾聽孩子的心聲。孩子說學習難，家長就認為是孩子不認真。這種... 2023-01-09
生活端午節民間講究
導語：明日端午，無論貧富，牢記“4個1”，老傳統别丢，寓意：四季安康，平安喜樂！“端午臨中夏，時清日複長”，夏風微拂，又是一年五月五，端午節如約而至。“五月初五”，謂之端午，亦稱端午、端陽，據《荊楚歲時記》記載：因仲夏登高，順陽而上，五月是... 2022-11-15
生活姐弟簡短說說
姐弟簡短說說?姐姐是當人們都在關心你飛的高不高時，關心你飛得累不累的人，接下來我們就來聊聊關于姐弟簡短說說?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!姐弟簡短說說姐姐是當人們都在關心你飛的高不高時，關心你飛得累不累的人。姐弟一生走在一起的日子并... 2022-06-02
生活巴西木葉子枯萎還能長出新葉嗎
巴西木葉子枯萎還能長出新葉嗎?巴西木的葉子枯萎之後，如果植株還成活的話，還是可以生長出新葉子的，今天小編就來說說關于巴西木葉子枯萎還能長出新葉嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!巴西木葉子枯萎還能長出新葉嗎巴西木的葉子枯萎之後，如果植株還成活... 2022-06-14
生活風會把我的思念帶到你身邊嗎
夜雨飄飛路燈黃昏微風不經意間帶來了對你的思念心中的事想想都很美好單純~簡單午後一杯散發着濃濃的奶香味的咖啡那是伴随着空氣中陽光特有的味道下雨時不經意間與你相遇為你撐起一片晴空趕走你頭上的烏雲走在落葉飄飛的樹林道路感受着落葉瑟瑟的聲音以及散發... 2023-03-09
生活中考動點平行四邊形壓軸題
中考動點平行四邊形壓軸題?【基礎知識梳理】知識點一菱形的性質與判定，我來為大家科普一下關于中考動點平行四邊形壓軸題?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!中考動點平行四邊形壓軸題【基礎知識梳理】知識點一菱形的性質與判定1.菱形的性質：菱形... 2022-11-22
生活美國吞并了墨西哥多少領土
引言：今日世界，受制于國際條約和規則限制，很少有領土大面積變遷發生！這也讓建國僅僅數十年的印度，成了二戰後領土擴張最多的大國。反觀曾經的世界大國蘇聯，在一輪分裂後，一分十五領土面積遭遇了大範圍潰縮。這時局，不由讓我想起曾經的領土大躍進時代！... 2023-01-05
生活銅仁最新人事公示張凱
銅仁最新人事公示張凱?銅仁市人民政府決定：，下面我們就來說一說關于銅仁最新人事公示張凱?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!銅仁最新人事公示張凱銅仁市人民政府決定：黃健不再擔任銅仁市廣播電視台副台長職務。銅仁市人民政府決定：譚歐陽正式任銅仁... 2023-02-27

tft每日頭條

> 生活

> 超下飯的素菜自己做的非常健康哦

超下飯的素菜自己做的非常健康哦

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注