籃球胯下運球訓練及背後運球-tft每日頭條

籃球胯下運球訓練及背後運球

生活更新时间:2025-03-06 18:10:44

籃球胯下運球訓練及背後運球?胯下運球難度略微高于體前運球，可以把胯下運球理解為斜着的體前運球不同的是體前運球的落點在身體正前方，胯下運球的落點在胯下跨下運球能連接體前運球和背後運球，是體前和背後運球的一個橋梁，當然也可以不通過胯下運球銜接背後運球和體前運球因為有時通過胯下銜接會慢一步，防守者就有了足夠的反應時間NBA很多球員比如哈登非常喜歡通過胯下找運球節奏，然後銜接體前運球進行過人，或者使用招牌動作後撤步三分今天給大家帶來胯下運球的幾點細節，今天小編就來說說關于籃球胯下運球訓練及背後運球?下面更多詳細答案一起來看看吧!

籃球胯下運球訓練及背後運球

胯下運球難度略微高于體前運球，可以把胯下運球理解為斜着的體前運球。不同的是體前運球的落點在身體正前方，胯下運球的落點在胯下。跨下運球能連接體前運球和背後運球，是體前和背後運球的一個橋梁，當然也可以不通過胯下運球銜接背後運球和體前運球。因為有時通過胯下銜接會慢一步，防守者就有了足夠的反應時間。NBA很多球員比如哈登非常喜歡通過胯下找運球節奏，然後銜接體前運球進行過人，或者使用招牌動作後撤步三分。今天給大家帶來胯下運球的幾點細節。

一、落點

球的落點很重要，球場經常能看見很多小萌新做胯下運球喜歡打腳的。他們之所以打腳是因為球的落點不正确。其實不管是體前運球、胯下運球還是背後運球都需要注意球的落點，平時練球最好讓球都落在同一個地方，久而久之形成肌肉記憶，一方面動作更加熟練了，另一方面節奏會更好。

二、節奏

如果想通過胯下運球過人，單一的快或者慢起不到好的效果，通常在靠近防守人是，慢慢悠悠，一身放松，在最後過人的那一下要迅猛而穩重。

三、腳步

胯下運球做完之後，為了防止防守人掏球，需要邁出持球手的對腳護球，也可以在不犯規的前提下，用護球手攔住防守者。

四、重心

運球速度想要快一方面腳步要快，運球要大力，另一方面重心一定要低，低重心更适合身體發力機制。而且在低重心的同時，運球高度自然也就低了。防守者要想掏球必然會失位，露出破綻。

如果你對籃球感興趣，但是又不知道該如何練起，關注我，我将持續更新籃球基礎教學。

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