怎樣控制自己的脾氣和情緒？這3招教你平複，決勝未來

前言：

在如今快節奏的社會中，我們人與人之間溝通的耐心，慢慢被變得焦躁的情緒所代替。

彼此之間發生了小小的摩擦不會心平氣和地去解決，

很多人會拿出自己的暴脾氣，甚至提高語調去解決兩個人之間的矛盾。

殊不知這樣的解決辦法會讓彼此的沖突得到提升，甚至還會造成不可挽回的後果。

所以控制自己的情緒是我們每個成年人的必修之課，

也是打開了人際交往的技巧，以下這3招教你平複情緒，決勝未來。

很多人明明知道自己有脾氣，可是怎麼都控制不住自己，

然而怎樣控制自己的脾氣，這個問題在我們身上也是一種普遍存在的現象。

一個人脾氣不好，身邊的朋友也會日漸的變少，

當然每個人都有壞脾氣，這是人的本性，但是适當的時候要學着收斂一些。

有科學家研究表明，人類90%以上的疾病都是跟情緒有關系的。

長期的負面情緒是很多種疾病真正的誘因。

所以當我們生氣、悲傷與恐懼時這種負面情緒就會長期地糾纏着我們。

其實大道理我們人人都懂，但是小情緒難以控制。

如果我們可以把對負面情緒的時間用來做合理的事情，相信很多人早就出人頭地了。

想一想的确如此，一個能控制自己情緒的人一定非常的了不起。

1.情緒正在消耗我們的能量，不去掉就會喪失自我

我們每個人都會有這樣的感受和身邊的人發生吵鬧。

就會變得沒有心情去做别的事情，甚至這種不好的情緒就會在心裡反複去想。

慢慢地就會讓自己失去理智，哪怕有很重要的事情要做情緒上來也會不去顧及。

這樣的行為正在不斷地消耗着我們的正能量，

如果我們不去合理地化解，就會耽誤我們的生活。

所以如果我們在事情的一開始就選擇去接受與理解的話，

就會發現我們不會被情緒消耗時間和能量。

說不定還有精力和力氣去改變這件事情，讓自己和身邊的人都感到舒适。

2.整理情緒找到原因

憤怒的情緒，其實我們每個人都會，但是生氣之後的整理卻非常的重要。

一旦生氣起來無法控制自己的眼睛，就會變得非常的糟糕。

這個時候我們不妨在心中不斷地去調整讓自己冷靜下來，

冷靜以後不妨問問自己為什麼那麼生氣。

其實很多時候我們需要調整好自己，不然一上來所說的話就會傷害到身邊的人。

情緒本身就是浮動的，非常的不穩定，

可是對話能夠讓你把浮動不穩定的東西對焦，所以對焦之後才能去解決相應的問題。

生氣時不妨調整情緒，以後找到原因合理的解決。

3.多和内心陽光的人在一起

我們都知道内心陽光的人，他們身上充滿着正能量，

我們與這種人交往，心态就會變得積極向上，充滿智慧。

這樣慢慢的我們内心就會變得非常的開闊，負面情緒也會慢慢地也會得到一定的緩解。

相反如果與那種負能量的人每天在一起打交道，我們内心就會變得不安與暴躁。

有句話說得好，物以類聚人以群分越是那樣的人驕傲，我們慢慢地就會變成什麼樣的人。

每個人都希望自己變得越來越好，所以就要多和内心陽光的人在一起。

雖然我們每個人受到外界因素刺激都會産生情緒，

但是觀察自己有沒有負面情緒的時候，就要讓情緒流動起來，找到正确的宣洩口。

結束語：

人難免會被壞情緒牽着鼻子走，很多人都會有這樣的經曆。

可是往往帶着壞情緒開始的事情，結果總是不盡人意，為道而恥。

所以在調整好你的壞情緒之前，不要因為時間緊迫而去開始做一些重要的事情。

其實很多時候我們會發現，當自己的心情變好以後，很多事情都會迎刃而解。

這些不好的事情都将會變成以後的動力，這種動力會讓你在今後的工作和學習中更加專注。

所以我們與其抱怨有負面情緒，不如好好地讓身邊的人學會感恩。

END.

今日話題：

怎樣控制好自己的情緒？

歡迎留言讨論。

圖片|來源網絡

參考資料| Journal of experimental psychology.Learning,memory,and cognition

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!