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大姨媽期間能不能運動跑步

生活更新时间:2024-12-05 04:31:04

我認為來大姨媽可以跑步，不過要看體質和跑步後的恢複情況了。

有兩位和我關系比較好的女性跑友，每次跑步比賽我都會叫她們加油。有一次我們又一起參加比賽。她們分别和我說來例假了，看上去也确實比平時跑得要慢了一些。但她們的完賽成績都不錯。

大姨媽期間能不能運動跑步（大姨媽期間能跑步嗎）1

一位是來自重慶的越野跑的女選手化名（小美），來大姨媽不僅完成了100公裡越野跑，還獲得賽會第二名好成績，賽會成績14小時左右。

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另一位是黑龍江的馬拉松女選手化名（小娟），來大姨媽跑北京馬拉松，參賽項目是全程，完賽時間3小時26分。

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雖說很多女神級的小姐姐為了比賽可以抗拒身體的各種不适，包括月經期間的最脆弱的時候。但女人月經期間真是不宜做健身運動的，特别是劇烈性運動，比如跑步，遊泳，練器械以及任何用力量完成的運動。對于女人來說這如果在這個時候去進行劇烈運動的話，極有可能造成疲勞不堪，經量增加，降低身體免疫力等不良後果。

女人在這個期間最應該做的是，多注意休息，盡量少碰冷水，多沖幾杯阿膠紅糖水喝，多吃點滋補身體的食品，和老公待在一起講講故事，借老公的手輕柔輕柔自己的小腹。千萬不要為了拿名次，為了獎金在這個期間去跑比賽，身體的健康才是革命的本錢。

大姨媽期間能不能運動跑步（大姨媽期間能跑步嗎）4

你有認識來月經還跑步的朋友嗎？歡迎留言分享。

大姨媽期間能不能運動跑步（大姨媽期間能跑步嗎）5

我是跑者邱坤旺，跑齡11年。分享跑步故事，解答你跑步的問題。

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