導語：現在大家對于三高都特别的熟悉，但是現在除了三高之外又出現了第四高就是高尿酸。高尿酸，指因為身體中的一個嘌呤代謝引起非正常的反應而出現的疾病，跟代謝有關。

尿酸鹽若出現了結晶的狀态，那麼就是因為我們的尿酸已經有增加的狀态，輸尿管等部位也可能會出現腎結石的狀況，生命健康也會受到一定的損失，所以一定要重視起來才可以。

說到這裡可能會有人說，若自己的尿酸值偏高，那麼酸性的食物，例如說醋還可不可以繼續食用呢？會不會加重我們的病情呢？有很多的高尿酸患者确實已經杜絕了一些酸性的東西，那麼這個說法是否有一定的科學來講明呢？

高尿酸患者是可以吃醋的。雖然醋是一種酸味的食物，但是它在體内經過一系列代謝後，産生堿性物質，對促進尿酸排洩有一定的幫助。

而且它本身含有的嘌呤不高，每天食用醋的數量也比較少，所以尿酸高的患者并不需要過分關注能不能吃醋，而是要關注哪些食物真正不能吃，不利于尿酸穩定，尤其是以下幾種，最好盡早撤離餐桌，少碰為妙！

動物内髒

各種各樣的動物内髒是非常受人們歡迎的，很多人在平時都非常喜歡吃動物内髒，雖然這種食物的營養價值比較高，而且吃起來也非常美味，但是其中的嘌呤物質含量也是嚴重超标的。

因此，對于患有痛風的人而言，若不想經常被痛風困擾，像是這類食物，也希望你能趁早忌口。

酒

酒類的嘌呤含量排序為：陳年黃酒＞啤酒＞普通黃酒＞白酒。酒精進入體内會促進尿酸合成；其代謝産物乳酸也會抑制腎髒排出尿酸，最終使尿酸水平升高。

另外，大部分酒類都含有大量的烏苷酸，也會在體内形成嘌呤，轉化為尿酸，升高尿酸水平；建議無論是否是高尿酸血症患者，都盡量戒酒。

四季豆

四季豆是一種營養價值非常高的食物，含有大量的優質蛋白，和一些不飽和脂肪酸，人們食用它以後可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。

然而，痛風患者是不能夠吃的，相比于其他的各類蔬菜，四季豆的嘌呤含量也是很高的。

野菜

野菜有不少人可能不懂是哪些，但是野菜是對身體很好的，但是野菜不适合高尿酸的人食用。

若高尿酸患者食用了野菜，反而會導緻體内尿酸升高，不利于尿酸的排洩，所以我們再進食任何事物之前要先了解它的性質，不要盲目進食，會危害身體健康。

第1件事：多喝水

俗話說水是生命之源，每個人每天的飲水量應保持在2000毫升左右，可是絕大多數人都沒有達到這個标準。

若能夠保證飲水量的話，可以緩解身體缺水的情況，提高身體代謝能力，促進尿酸更快的代謝，排出體外能夠起到降尿酸的效果。

第2件事：堅持運動

若想尿酸穩定，日常還可進行适當的運動鍛煉，可以利于加速體内尿酸的代謝過程，有助于促進尿酸跟随尿液流出。

但是在運動的時候，也要注意控制幅度和做好補水，以免導緻尿酸升高、反受其害。

第3件事：多吃堿性食物

當堿性食物進入到體内能夠中和體内的尿酸濃度，減少尿酸鹽結晶的析出，從而起到降低尿酸預防痛風的出現。

像常見的冬瓜、芹菜、黃瓜、白蘿蔔等都是含有堿性成分的食材，高尿酸患者可以多吃一些。

第4件事：控制飲酒

酒精的攝入不僅會造成尿酸代謝異常，還會對肝髒造成損傷并加速其他有毒有害物質的吸收。

所以，若想尿酸穩定，日常還要盡量少喝或者不喝酒。

結語：今天的分享到這裡就結束了，感謝您的閱讀，如果小編的文章對您有幫助，歡迎關注或者是點贊。

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