現代女性越來越追求時尚，更注重美容護膚。其實我們生活中常見的一些蔬菜瓜果做成果汁後服用後，更能達到普通化妝品達不到的效果，同時還能健康養生。大家不妨試試，重在堅持服用哦。

一、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其适宜癌症、高血壓、夜盲症、幹眼症患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

主料： 胡蘿蔔 100g、蘋果 100g

輔料： 蜂蜜 适量、檸檬汁 适量

做法：

1、胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。

2、蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。

3、把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。

4、加入蜂蜜，擠上檸檬汁。

二、葡萄汁

每天喝一杯葡萄汁有降低血壓的作用，進而也降低中風和心髒病的發病風險。

新近的研究還表明，葡萄汁有助于增強肝功能，促進膽汁分泌。醫生把葡萄汁列入糖尿病人的食譜中，并用于痛風、關節炎和風濕病患者的營養食品。

主料： 葡萄 300g

輔料： 面粉 10g

做法：

1、準備好新鮮的葡萄，去掉壞掉的顆粒。

2、容器裡加滿水，放入面粉，攪拌均勻。

3、将葡萄連枝摘下，放入水中，用手一直攪拌，直到面粉将葡萄上面的髒東西吸附上。

4、再用水将葡萄沖洗幾次，清潔幹淨。

5、将葡萄放入容器中，用料理機打碎。

6、然後過篩一次，得到葡萄汁。

7、可以冰鎮一會，也可以放些冰糖來平衡一下葡萄汁的酸。

三、西紅柿汁

每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

主料： 西紅柿 2個

輔料： 蜂蜜 50g

做法：

1、西紅柿去皮，切成小塊。

2、加入蜂蜜，略腌出水份。

3、料理機打成汁。

4、倒入杯中飲用。

四、石榴汁

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

主料： 石榴 500g

做法：

1、備好石榴兩個，掰出石榴粒子。

2、倒到漏篩中，下面放一個大碗。

3、用力擠出石榴汁。

4、倒入杯中就可享用了。(可以用小過濾網過濾一下)

五、黃瓜汁

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成份。實驗中還發現，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在裡面調些蜂蜜。

主料： 黃瓜 1根、猕猴桃 1個

輔料： 蜂蜜 适量

做法：

1、猕猴桃去皮，切塊。

2、黃瓜洗淨，切塊。

3、把切好的猕猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁。

4、調入蜂蜜即可。

六、檸檬汁

将檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100g檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。不過記得喝完後少曬太陽哦~

主料：檸檬一個

輔料：蜂蜜适量

做法：

1、将檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜。

2、加入涼開水使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。

3、轉天拿出兩片泡水即可。這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。1個檸檬可以喝1個星期左右哦！

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