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平時不說話的人怎麼鍛煉

生活更新时间:2025-02-12 11:57:19

當然是靠人體的運動系統了，那你了解人體的運動系統嗎？

平時不說話的人怎麼鍛煉（每日一話:人是怎樣運動的呢）1

運動系統主要是由骨(bone)、關節(joint)和肌肉(muscle)組成的。骨與骨之間通過關節等方式相連形成骨骼，附着在骨骼上的肌肉稱為骨骼肌。

人體的骨骼由206塊骨連接而成，約占體重的20%。骨與骨之間的連接方式主要有三種:頭部顱骨的各骨之間多以骨縫相連，不能活動；脊椎骨之間以椎間盤相連，活動範圍小；其他骨之間多以關節相連，活動靈活。人體内的骨骼肌有600多塊，約占體重的40%。

平時不說話的人怎麼鍛煉（每日一話:人是怎樣運動的呢）2

骨的運動要靠骨骼肌的牽拉。骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽動骨繞關節活動，于是軀體的相應部位就會産生運動。

平時不說話的人怎麼鍛煉（每日一話:人是怎樣運動的呢）3

當然，運動并不是僅靠運動系統來完成的，還需要其他系統如神經系統的調節。運動所需的能量，有賴于消化系統、呼吸系統、循環系統等系統的配合。

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