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我是葉月。

失望型分手是突然清醒過來的，

不甘心，但是……算了。

剛分手的人們多是沒什麼實感的。若無其事地談笑風生，一切生活照常。

直到淩晨躺在床上，洶湧的情緒襲來，恍惚間才意識到自己失去了什麼。

分手大多會有先兆，你感覺到有些東西不一樣了，隻是說不上來，心存僥幸地拖下去，以為問題會自動消失。

繼續敷衍蒙混着過日子，明明看出來對方已經在勉強将就，沒提出分手就還能假裝親密。

正因如此，被提出分手的一刻，心裡會突然咯噔一下，想到的是“終于來了”。

終于不用再提心吊膽了。

是解脫，但還是很難過。

不舍得，不甘心分手的人們會想到挽回，以前是自己太天真，雖然發現了問題，但沒想過對方真的能下定決心。

去挽留卻被告知：回不去了。

為什麼她可以那麼狠心，提出分手就絕情到頭也不回呢？

那是因為在此之前，她已經默默給了彼此很多次機會，是你一次又一次地讓她失望了。

失望積累型的分手想通過一時性的态度改變去換取前任的回心轉意是不現實的，因為前面所有的期待都落了空，她害怕重蹈覆轍，再來一遍可受不了。

對方的态度是異常堅定的，就算你發現她一些放不下的蛛絲馬迹，也絕不松口，是所謂的“累覺不愛”。

别擔心，累覺不愛的潛台詞是累，是還有感情但愛不下去了。

就像我很想要一樣東西，可是我買不起，那麼就算不甘心也隻好說服自己放棄。

既然是無力再愛，想挽回，你就要給她力量和勇氣。

搞清楚了核心問題，你現在要做的第一步就不是證明自己的改變。

很多人會對着失望型分手的前任發誓，承諾改過：“你回來好不好，我答應你一定改。”

就這麼簡單能複合的都是假性分手，她不是真的想離開，分手就是脅迫你改變的手段。

這類“複合”埋藏着隐患，她還抱有希望，你沒吸取教訓，在經曆多次分分合合以後，總有一天你們會真正分開的。

而在真性分手的情況下，縱使有着再深的眷戀，她也不敢回頭了。因此無論你怎麼發誓賭咒會改變，她終究是聽不進去。

你隻能放棄以一時性的态度換得她回心轉意，而是要嘗試和她共情，理解她的難處。例如對她說：

“謝謝你包容我的壞脾氣，陪我走過這麼些年，我會一直放在心上的，很抱歉沒能讓你滿意。不過因為還放不下，可能偶爾還會找你，你願意在分開前陪我再走一段嗎？當然你有拒絕的權利，我會尊重你的決定。”

既要表達你放不下的立場，也要給對方自由和退路，讓她感受到被尊重。

千萬别咄咄逼人，以你所謂的深情去給她壓力糾纏着迫使她回頭。

打感情牌要适度，切忌自我感動。别訴說你有多難過，她是帶着失望離開的，痛苦不會比你少半分。

盡可能在分手後保持一定程度的親密，将你們的實際距離控制在假性分手的感覺，就算是給複合提供了良好的土壤環境。

接下來，你要把改變落實到行動上。思考一下：

01. 她對你的失望源于何處，有哪些問題是她多次提出，你卻始終沒有改變的。

02. 問題能否解決，如何做好展示證明自己。

03. 在核心矛盾以外，還有沒有其他讓她心累放棄的次要原因，是你能夠去做些工作的。例如：她是感到被冷落才提出分手的，且父母一直有在反對你們交往，讓她看不到未來。

04. 你有嘗試走進她的内心世界，理解她的脆弱和難過嗎？曾經的你沒有成為一位好的戀人，現在有沒有什麼補救措施，能稍微修複她的創傷，讓你至少變成一位還不壞的前任？

05. 在親密關系中她最看重的是什麼？例如：她重視的是安全感和陪伴，而你為了共同的未來而奮鬥，忽略了她的感受，那麼現在她情緒價值方面的心理需求，你能保證在以後持續穩定地給予嗎？

類似的提問還有很多，關鍵是你要自省，具體問題具體分析。

“你不喜歡的我都改過”是很輕易就會說出口的最蒼白無力的承諾，隻能證明你的需求感，卻暴露了你是從來沒有“看見”過她，你在乎的還是自己。

都分手了還不被重視，怕是會更失望吧。

如果你已經有在努力改變，但還沒得到認可和接納，隻得到一句“太遲了”。

别沮喪了，感情是公平的。你現在感受到的失望，也許還不及她經曆過的十分之一，她隻是把那些委屈還給了你。

曾經你給過她多少不快樂，現在她就有多抗拒，不敢也不願接受你的示好。乖乖受罰吧，這是你該承受的。

這個過程還可能意味着她正在對你做廢物測試，想知道你的變化是真實的，還是一時興起。

放平心态，别被她的态度綁架。雖然她現在還不敢接受你，但至少還有對你做測試的想法。當然這種想法或許是潛意識中的報複行為，沒關系，這不妨礙你可以借此證明自己。

喜歡是藏不住的，既然她對你失望是因為有過過高的期待，那麼在你證明自己以後，就很有可能會讓她重拾希望，其中心态上的轉變是不由她意識控制的。

關鍵是你要持續讓她看到改變，不是一時的僞裝，而是态度和行為上的全面變化。

這一次，你可以給她幸福快樂的未來。

走到複合前的最後階段，你要做主動引導關系走向的一方。光證明自己的改變是沒用的，作為男性，你還是得看準機會推一把，促成好事。

如果直接提出複合會讓她感到壓力，那就先從實際行動開始增加互動，例如可以通過邀約，精心做好前期的準備規劃，讓她更直觀地看到你的變化。

通常對方重新接受是要經曆一個心理逐步轉變的過程的，可以一次次來，每次隻追求營造舒适氛圍，讓約會順利結束。随着你們交往的加深，她會感到你的變化，開始動搖向你傾斜。

每一次互動都是你證明展示自己的最佳舞台，你要抓住機會打破她的固有印象。例如：以前你都是自作主張幫她做決定的，現在的你會先問她想吃什麼，會留意到她發型和妝容上的小變化，懂得察言觀色地問她空調冷不冷，要不要換個位置。

這些改變她都是看在眼裡記在心上的，就算一兩次不為所動，持續展現價值，她還是能夠感受到你真的成熟了，會不自覺地想象——當初如果像現在一樣，結局會不會有所不同。

意識到以後是很難回到不在意的狀态的。這時候想要順利複合，就差你去表明心迹了。

從背後輕輕抱住她，告訴她，以前你犯了很多錯，希望現在彌補還來得及，你想給她一個未來。

不會再輕易放手了。

我知道很多人在失戀後非常焦急，連一刻不願意等待，害怕錯過機會，怕前任找到新歡，無法想象失去的痛苦，于是不停糾纏就想馬上推翻結果。

但這麼做往往會弄巧反拙，讓對方更失望。你任憑情緒肆虐，到頭來不過是感動了自己。

感情的事不要拖，卻也不能急，能不能挽回取決于對方願意和你保持怎樣的距離，因此要先嘗試共情。

你連她說分手都聽不進去，不願意去花一丁點時間去感受她的失望理解她的難處，怎麼能要求她照顧你情緒？

徹底失望提出分手的人最怕的是沒被“看見”，連分手都得不到尊重，哀莫大于心死。

她離開不過是為了保留最後的體面。

所以别發洩情緒抱怨訴說你有多難過，或許在她看來那些都不值一提。

挽回技巧固然重要，但對失望型分手而言，能打動對方的永遠是真心、耐心和誠意。隻有當你們的關系有了回旋的餘地，對方才有可能向你敞開心扉。

在準備好這些以前，你的糾纏、承諾和保證，不過是在以所謂“深情”，換她的越來越絕情。

作者介紹：

葉月，興趣是觀察人類，給你另一種看待感情的角度和态度。

感謝閱讀，關注為什麼老實人找不到女朋友

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