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每天晚上怎麼鍛煉腹肌

生活 更新时间:2024-11-27 13:17:35

每天晚上怎麼鍛煉腹肌?每天晚上睡在床上的時候,做仰卧起坐,必須做到你累得做不動為止,最好出出汗,這樣才有效果,我來為大家科普一下關于每天晚上怎麼鍛煉腹肌?以下内容希望對你有幫助!

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每天晚上怎麼鍛煉腹肌

每天晚上睡在床上的時候,做仰卧起坐,必須做到你累得做不動為止,最好出出汗,這樣才有效果。

躺在床上,使勁用自己的手去夠自己的腳,讓身體像一個開開合合的書本一樣,以腰部為支撐運動,這個是仰卧起坐的升級版,做起來比較吃力,而且做的時候一定做得累到極點才行,長期坐下來,效果比仰卧起坐要好很多。

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