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長期精神緊張導緻高血壓

生活 更新时间:2024-09-30 15:24:37

高血壓是一種常見的慢性疾病,也是心腦血管疾病最主要的危險因素。而持續精神緊張、壓力增大也是引起高血壓的重要原因。中醫治療高血壓有哪些特色優勢?下面,心病中心帶您了解。

長期精神緊張導緻高血壓(持續精神緊張是引起高血壓的重要原因)1

什麼是高血壓

高血壓是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱),可伴有心、腦、腎等器官功能或器質性損害的臨床綜合征。

人在精神緊張(包括焦慮、擔憂、心理壓力大、憤怒、恐懼)時會出現血壓升高症狀,這是人體的一種主動調節過程,目的在于增加主要髒器的血液供應,讓身體處于“備戰”狀态,當精神緊張緩解後血壓會逐漸恢複正常。然而,如果長期精神緊張,會使血壓持續升高,發展成為高血壓。

注意以下三方面

避免精神緊張導緻高血壓

1.用積極樂觀的心态對待工作和生活的壓力,避免焦慮不安、憂心忡忡。

2.堅持規律性運動。每天至少半小時進行散步、遊泳或做健身操等活動,這是放松大腦的有效措施。

3.保證充足睡眠,在睡眠中大腦能夠得到充分放松,充足的睡眠是避免高血壓的重要手段。

轉自:長春中醫藥大學附屬醫院

來源: 吉林12320

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