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一個人适合吃什麼午餐

情感更新时间:2025-02-04 09:29:38

一個人吃飯，也要有儀式感，不點外賣不将就，花一個小時給自己做了一桌極簡的午餐，發到朋友圈火了。有網友說：精緻，把日子過成了詩；還有的網友說：很有儀式感。

今天的午餐，我準備了三樣，分别有：紅豆芋頭湯、酸辣土豆條、西紅柿。紅豆湯加的是牛奶，土豆條裡面也沒放油，隻放了少許的辣椒醬，這頓午餐，低脂又飽腹，減肥中的朋友們，也可以放心吃。一起看看吧！

一個人适合吃什麼午餐（30歲女人的極簡午餐）1

這是酸辣土豆條，現在本地的土豆大量上市，價格便宜又新鮮，我家孩子愛吃土豆炖肉，我一買就是十幾斤。今天用土豆和土豆澱粉來做個開胃的小吃，Q彈軟嫩，特别解饞。

具體做法：土豆去皮洗淨，切成薄片，入鍋蒸10分鐘，取出，用勺子壓成細膩的土豆泥，趁熱加入适量土豆澱粉拌勻，再揉成不沾手的軟面團。土豆澱粉要慢慢加，不同品牌的土豆澱粉和土豆，用量都不一樣。把土豆面團分成若幹份，再搓成自己喜歡的形狀，多餘的放入冰箱冷凍保存。現吃的擺入刷了油的蒸盤中，水開後入鍋，大火蒸10分鐘。再來調個酸辣汁，碗裡放入酸辣熟芝麻、蔥花、生抽、米醋、辣椒醬，加少許開水拌勻，淋在蒸熟的土豆條上就可以了。

一個人适合吃什麼午餐（30歲女人的極簡午餐）2

這是紅豆芋頭湯，網購的荔浦芋頭，粉粉糯糯的，特别好吃，搭配紅豆和牛奶做成甜湯，健康又美味，給奶茶都不換。

具體做法：紅豆提前浸泡一個晚上，清洗幹淨，放入砂鍋中，倒入适量清水，中火煮40分鐘，再放入切好的荔浦芋頭，繼續煮15分鐘，煮至芋頭綿軟的時候，倒入純牛奶拌勻就可以了。這道甜湯，非常适合春天喝，喜歡的朋友們可以在家試試！

一個人适合吃什麼午餐（30歲女人的極簡午餐）3

買菜的時候，順便買了幾個西紅柿，我喜歡拿它當水果吃，酸酸甜甜的，特别開胃。

一個人适合吃什麼午餐（30歲女人的極簡午餐）4

30歲女人的極簡午餐，在朋友圈火了，網友：精緻，把日子過成了詩！這樣簡簡單單的午餐，大家喜歡嗎？一個人的午餐，大家會怎樣安排呢？歡迎留言說說您的意見。

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