會議室裡很安靜,突然響起一陣咕咕聲,肚子餓,還是放屁?當所有人側目的時候......
嗚嗚~~~冤枉呀!肚子不餓,也沒放屁,人家隻是腸鳴呀!
日常生活中,很多人因為“腸鳴”而感到尴尬。讓我們來看看為啥我們的肚子總是要“抗議”呢?
一 肚子為什麼會“咕咕叫”
我們的胃腸道中既有 液體,也有 氣體。液體主要是消化液和喝進去的水,而氣體則包括吃進去的空氣和益生菌發酵時産生的氣體等。
當腸道蠕動時,裡面的氣體和液體就會随之運動起來,東跑西竄,不安甯,結果就會發出“咕咕”的聲音。
在正常情況下,腸鳴聲低弱而和緩,很難聽得到,通常需要借助聽診器,或在安靜環境下貼近肚皮聽,才能聽到。一般來說,咕咕聲是胃給我們的一種進食信号,提醒我們該吃飯了。
但如果經常聽到腸鳴音,且沒有饑餓感,可能要注意胃腸道是否出現什麼健康問題了。
二 腸鳴異常是什麼
正常情況下,腸鳴聲低弱而和緩,每分鐘4-5次,一般很難聽到;當腸道出現病變時,腸鳴聲音會變大,也會更頻繁,且腸鳴大多不會單獨存在,多與腹脹、腸功能紊亂、腹痛、便秘、大便不成型、食欲低下等交叉并存。
三 這兩種腸鳴别擔心
1.肚子餓得“咕咕叫”
當胃裡的食物快要被消化完時,但胃液還在不斷分泌。這就讓胃出現了一種錯覺,以為是自己收縮的力度不夠,于是更加賣力地收縮。此時胃裡面食物少、空氣多,劇烈的收縮就把更多的空氣擠入腸道,從而導緻腸道發出咕咕聲。這種腸鳴,其實是胃給我們的一種進食信号,無需擔心。
2.身體無異常,不餓卻也“咕咕叫”
● 消化不良
可能是因為進食速度過快,或吃了較多的易産氣的食物,例如:紅薯,土豆,芋頭等。由于腸道産氣過多,且不能順暢循環,而産生腸鳴。平時注意飲食,在必要時,可适當吃點助消化的藥幫助緩解。
● 乳糖不耐受
有些人在喝完牛奶後肚子會“咕咕”叫個不停,則是由于自身乳糖不耐受的緣故。此時可暫停喝牛奶,或另選針對“乳糖不耐症”人群的乳制品即可。
四 這些腸鳴要警惕
1.腸鳴音活躍
腸鳴音次數增多,約每分鐘10次,聲音變大但不高,随着腸鳴音的出現,能明顯感覺到肚子裡的腸子在活動。
預示疾病:這種情況多見于腸炎、胃炎、菌痢、阿米巴痢疾等頻繁腹瀉的疾病。
2.腸鳴音亢進
表現為腸鳴音次數有顯著增多,每分鐘達15次以上,音響明顯增大,有時會出現“氣過水聲”,仿佛有股氣流在水面上沖擊而過時發出的聲音。
預示疾病:這種情況,多見于腸梗阻。而急慢性腸梗阻容易産生腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、無法排便等症狀,還可能導緻腸道組織痙攣、麻痹、缺血甚至壞死。急性腸梗阻屬于外科常見的急腹症,如果病情進展迅速,可能導緻患者死亡。
3.腸鳴音降低
在前往醫院就診時,腸鳴音同樣也有助于醫生确診。若醫生聽診你的腹部,發現腸鳴音明顯少于正常,或數分鐘才聽到一次,這就叫做“腸鳴音減弱”。
預示疾病:這種情況常見于老年性便秘、腹膜炎、電解質紊亂(低血鉀)、胃腸動力低下等病症。其中,腹膜炎多是繼發性的,如:腸道長時間梗阻,小腸與大腸都處于一個擴張的狀态,腸道便會缺血,可能引起腸道破裂,糞便流進肚子,從而導緻嚴重的感染。如果治療不及時,可能發生中毒性休克,甚至死亡。
4.腸鳴音消失
若醫生持續聽診你的腹部3~5分鐘還沒有聽到腸鳴音,就稱為腸鳴音消失。
預示疾病:如果持續2分鐘以上都沒有聽到腸鳴音,用手輕叩腹部仍然聽不到,則可能預示急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻。
5.腸鳴音伴随其他不适
腸鳴的同時還伴随着腹脹、腹痛、便秘、大便不成形、食欲低下等狀況,且時間超過一月以上。
預示疾病:就預示腸炎、胃炎的存在。而長時間的胃、腸炎,容易引起營養流失和必需營養素的缺乏,影響機體正常運轉。尤其對老年人而言,輕則導緻營養不良,重則可能出現脫水,甚至加重原有的疾病等。建議需要及時就醫,做進一步的檢查。
五 如何改善單純性腸鳴
如果異常的腸鳴音與疾病相關,應積極治療疾病。如果是消化不良引起的單純性腸鳴,為了避免它不合時宜地響,不妨試試以下幾招進行改善。
1.吃點煮山楂
山楂酸甜可口,是不少人用來消食的食材。這是因為山楂中的多種有機酸能增強胃液酸度,促進胃液的分泌,幫助消化。
但論起助消化的作用,熟山楂的功效比生山楂更好。消化不良的人可将山楂洗淨去核,水開後放入山楂煮5分鐘食用。
2.細嚼慢咽,吃飯少言
我們在進食的時候,空氣也會随之進入胃腸道。一邊吃飯一邊說話就容易導緻吞入的空氣過多,造成胃腸道氣體增加,導緻頻繁腸鳴。
建議吃飯的時候細嚼慢咽、少說話,還要避免經常吸煙、嚼口香糖,少喝碳酸飲料等,以免吸入大量的空氣。
3.少吃産氣的食物
消化不好的人應該少吃容易産氣的食物,比如豬肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物,避免食物在消化過程中産氣過多,增加腸鳴次數。可适當多吃粥、面食等易消化的食物。
雖然腸鳴異常可能伴随着疾病的風險,但如果你的肚子隻是咕咕作響,并沒有别的不舒服,就不要想太多了。
如果是特别餓的時候,肚子咕噜一聲,沒别的意思,就是單純地提醒你:該吃飯啦~
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