腳步變換交叉步過人教學-tft每日頭條

腳步變換交叉步過人教學

生活更新时间:2025-02-03 11:08:52

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這年頭，誰打球不會胯下運球，不過能夠做到胯下運球一步過人的，相信隻有極少數一部分。

今天來分享一個提高胯下運球過人能力的技巧，練好了實戰中一步過人，也是灑灑水的事情。

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）1

【動作教學】

先來看看左右兩側胯下運球的規範動作演示，從運球到調整重心，然後變向過人都是一氣呵成的，這是一步過人的關鍵。

左側胯下運球過人：

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）2

右側胯下運球過人：

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）3

當然，想要做到實戰一步過掉防守，除了熟練動作還不足夠，也有運用一些小技巧。

完成交叉步後，落于後側的腳要快速繞過防守人，迅速卡住對手轉身防守的位置，讓自己立于不敗之地。另外，繞過防守人時要降低重心，上半身有一個向前傾的傾向，提升我們的突破速度。

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）4

一般情況下，胯下交叉步變向都是為了向前突破，因此不同于變向橫移投籃，我們不能變向後往兩側移動，這樣會降弱我們向前突擊的威力。

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）5

胯下交叉步向前推進，兩腳打絆也是常見的失誤現象，怎麼改正？唯有多練！

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）6

【訓練】

接下來要給球友分享一個簡單易學的訓練方法，甚至在家就能練習，培養運球感覺和腳步靈活性。

擺出弓步的姿勢，先在右手側運兩次球，然後逆時針調轉雙腳的方向，面朝邊線再運兩次球，如此反複堅持練習一段時間，再結合上述的過人技巧，能夠幫助你實戰中實現一步過人。

腳步變換交叉步過人教學（胯下交叉步變向）7

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