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孕前期吃什麼最安全

生活更新时间:2024-08-16 15:20:33

準備懷孩子的夫妻，在準備受孕階段應該少飲或不飲可樂等飲料為好，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，導緻活力下降，容易形成質量不高的受精卵，可能導緻胎兒畸形或先天發育不足。那麼孕前吃什麼好呢？

孕前期吃什麼最安全（孕前吃什麼好呢）1

1、多吃含鋅和硒較高的食物：夫妻備孕時，丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒較高的食物，孕婦可以吃西瓜有助于提高精子的活力。

2、多吃維生素C的食物：多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含維生素C及番茄紅素的食物，可大大提高卵子的受精力。

3、準備懷孕時，夫妻雙雙都多吃些韭菜和炒豆芽，有利于胎寶貝發育：夫妻雙方在準備懷孕時，多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血及海帶，可以幫助清除體内的毒素，為胚胎生長發育創造一個良好的環境，而良好的内環境對最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和綠豆芽食用後還可補精壯陽，有益于卵子受孕。

4、豆制品雖好但也要适度攝取，特别是在準備懷孕時，否則會對精子有害并影響卵子受精：豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因為肉雖含豐富的優質蛋白但多吃容易發胖，準備懷孕一定要大量吃。一些研究顯示，大豆有一種化學物質，這種物質會降低精子失去活力。另外，大豆中還含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙。因此，過量地吃豆類支配，懷孕的早期症狀雖然可以攝取很多優質蛋白，有可能導緻精子提前成熟，使精子過早地消耗精力，從而使卵子難以受精。

5、山藥做熟後，口感香糯甜美，備孕夫妻可以适當多吃:山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補氣之功效，特别适合準備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。不過，山藥盡管再好，但也不能隻是一味多吃，同時還應該注意攝取多種營養，以免造成體内營養不均衡，這樣也不利于胚胎形成及發育。

希望以上的文章對備孕的夫婦有所幫助。

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