當别人問起：“你腎虛嗎？”相信100 %的男人會搖頭。一方面，男人對腎虛有種普遍的恐懼心理，唯恐自己與腎虛扯上關系。而另一方面，面對自己身體的時候，許多男性朋友身體稍有異樣，比如夜尿頻多、尿不淨等，就感到自己是不是“腎虛”了，還有相當一部分人認為腎虛就是性功能障礙。
那麼腎虛時間長了會不會慢慢轉變成腎炎等疾病？腎虛都有什麼症狀表現？今天就來給大家解答疑問。
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腎虛會不會變成腎炎？一起來正确認識腎虛！西醫的腎是指腎髒，而中醫的腎除包括解剖結構的腎之外，還包含神經系統、内分泌系統、免疫系統等多個系統的功能。腎虛表現這些系統的功能及免疫機制出現低下或不足，包括從亞健康狀态到患病的整個階段。西醫的腎炎是一種自身免疫系統導緻的疾病，是腎髒發生了炎症。而腎虛隻是人體内髒功能失調。
中醫說的腎虛是造成性功能障礙的一個因素，但性功能障礙也可能由其它因素引起，所以性功能障礙不能和腎虛完全劃等号，男性朋友也不必懼怕腎虛。
中醫上腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足，主要表現為：
1.從心理上改善：
許多感覺自己腎虛的男性，更多是心理在作怪。除器質性原因外，夫妻情感不和、性知識的缺乏、不良的生活方式、太高的期望等，都會對男性造成心理壓力。而懷疑自己患病後的焦慮、抑郁和不當的求醫行為，常常會使疾病雪上加霜。
2.飲食調理：
可多攝入一些有益補腎的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水産品，如泥鳅、黃鳝、鳗魚、鮑魚、章魚、甲魚、牡蛎、文蛤、海扇貝等；幹果，如核桃、杏仁、腰果等；豆類和豆制品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡蘿蔔、山藥等，以及大棗、桂圓等食物。
減少過度苦寒、冰涼的食物攝入，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
3.運動：
适當運動有助于身體健康，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目。以促進血液循環，可改善血瘀、氣損等情況。如散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足适當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
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