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克服人際交往中的心理障礙

生活更新时间:2024-12-19 23:08:03

#頭号周刊#

克服人際交往中的心理障礙（消除人際交往中緊張與恐懼的妙招）1

人人都有安全需要，别人有防衛心理，我們也有。這使得我們在與人交往中常常會緊張、腼腆，甚至恐懼情緒。這些不僅阻礙我們潛力的發揮，還使我們魅力大失，讓人瞧不起；使我們與人的交往艱澀、難以融洽。下面介紹幾種消除緊張與恐懼感的方法。

一、堅信對方與自己一樣都是“人”。無論名氣多大、地位多高的人，終歸都是人，都一樣有類似的害怕、弱點和過錯。當你按照真實的他們而不是他們所表現出來的樣子去想象他們的時候，心理障礙就會立即消失。

二、揚長避短。每個人都有自己的優點，隻有發現和利用這些優點去與别人競争，才能取得事半功倍的實效。這需要我們全面認識自己，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價。

三、運用“假想體驗”消除恐懼感。恐懼感來源于對未來的未知，産生于一種陌生的體驗。當你對預期将要發生的情況懷有恐怖感時，可以用假想體驗的辦法消除。一旦心裡清楚事情也不過如此，恐怖感就會消失

四、運用心理圖像消除恐懼感。把對方想象成可愛的動物、卡通形象或者慈祥的長輩，從而使自己心理上不再懼怕對方。

五、适度地讓肌肉反複做同一動作。當人的精神或神經處于緊張狀态時，人體某一部位的機械運動就能夠使這種緊張狀态緩解。

六、自我暗示，增強交往信心。用自我暗示激發心理力量，增強自信心。

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