每天吃一小把堅果有利于健康?來源:中國婦女報在美國心髒協會近日發表的兩項獨立研究結果進一步證明,每天吃一把堅果可以防止中年發福,接下來我們就來聊聊關于每天吃一小把堅果有利于健康?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
來源:中國婦女報
在美國心髒協會近日發表的兩項獨立研究結果進一步證明,每天吃一把堅果可以防止中年發福。
具體研究結果為:每天隻要吃一盎司堅果(一盎司大約是24顆杏仁,18顆腰果,12顆榛子,8顆巴西堅果,12顆夏威夷果,35顆花生,15顆半或14顆半核桃),或者是兩湯匙花生醬,而不是薯片,就可以減少男人和女人每4年變胖或變胖的風險。(敏穩)
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