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運動對身體有哪些好處

健康更新时间:2025-01-28 03:10:59

運動對身體有哪些好處?如果長期運動，會怎樣？網友回答：，接下來我們就來聊聊關于運動對身體有哪些好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

運動對身體有哪些好處

如果長期運動，會怎樣？

網友回答：

身體健碩，奔50歲的人了，精神頭反而更好了；

再也不覺得無所事事了，對生活又有信心了

脾氣不那麼急躁了，能聽得進建議了

運動除了讓我們的身體更健康，還能改善我們的情緒，做事有條不紊。

在《運動改造大腦》一書中，作者通過研究得出了一個結論：運動的更重要意義在于能夠健腦。

運動的好處到底有哪些，一起來看！

運動，可以提高能力

盧梭：“我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。”

一個人成年以後，大腦内細胞的生長和分裂速度會減緩很多，而運動鍛煉能使細胞的分裂和生長速度增快，讓你的大腦代謝更加健康。

對于孩子來說，運動促進身體發育；對于年輕人來說，運動可以促進大腦的發展；對于老年人來講，運動可以暫緩大腦退化。

堅持運動，帶來的好處不僅僅是身體的硬朗，還有思維的清晰，判斷的敏捷。

所以，保持良好的運動，是拉開人生差距的關鍵。

運動，調節情緒

白岩松曾在某節目中說：

“現在抑郁和焦慮，是年輕人經常面對的問題，但是體育生為什麼會開心很多？

我經曆過很多挫折打擊和各種抑郁的可能，但我還是開開心心活着，為什麼？

不舒服的時候出去跑啊，我一身汗下來，就覺得好多了！”

經常運動的人，能更快地擺脫抑郁、壓力等負面情緒。

哈佛醫學院的老師詹妮弗·肖也曾發表觀點：“人們隻知道運動有利身體健康，卻并未考慮到其對心理健康的作用。”

如果你每天情緒不佳，狀态不好，沒有自信。不妨從此刻開始，保持運動的習慣！

最好的運動：廣播體操

運動，讓我們的生活美好又健康，那麼适合全民運動的項目是什麼呢？

當然是廣播體操，其動作簡單有效，可以鍛煉全身肌肉和關節，基本不受時間、空間限制。

随時随地，想做就做。

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