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刷牙才是正确的刷牙方式

生活更新时间:2024-11-28 08:37:44

據報道，日前中國口腔醫學會發布了一套标準刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除龈緣附近及龈溝内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

刷牙才是正确的刷牙方式（世界标準刷牙姿勢公布）1

step1：選擇軟毛牙刷，将牙刷與牙齒表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并輕壓在牙齒和牙龈的交界處。

step2：接下來，在牙龈和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個牙齒表面都有被刷到，并注意輕刷牙龈。

step3：牙齒的内面是最容易藏細菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷；

刷牙才是正确的刷牙方式（世界标準刷牙姿勢公布）2

step4：對于牙齒咬合面，要将牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度适中來回刷。小編建議用保健牙刷哦（下面會有詳細介紹），保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分别深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔幹淨。

step5：刷上下前牙的内面時，應将牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

step6：最後一步就是輕刷舌頭表面了，由内向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

刷牙才是正确的刷牙方式（世界标準刷牙姿勢公布）3

專家：全面清潔隻刷牙還不夠

南方醫科大學南方醫院口腔科趙望泓主任醫師曾經告訴廣大網友，口腔要做到全面清潔，主要包括三個步驟：

第一，每天早晚刷牙兩次。刷牙要把牙齒的六區十六面都仔細刷到，要有足夠的刷牙時間，至于什麼樣的刷牙方法是次要條件。如果要提高清潔的效率，用電動牙刷刷牙比手動刷牙更好。此外，還要把牙龈和舌頭也輕輕刷一刷。

刷牙才是正确的刷牙方式（世界标準刷牙姿勢公布）4

第二，餐後使用牙線。牙線用于清潔牙縫和牙齒側壁，是對刷牙的有益補充。但由于牙線使用方法較難掌握，也有人使用比較方便的牙線叉。牙線叉是一種輔助使用牙線的工具，适合家長或護理人員幫孩子或有特殊需要人士清潔牙齒鄰面。

第三，飯後漱口。可以盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢。漱口可用清水，也可以喝些茶水，漱口水更适于口氣重時使用。漱口水隻适于12歲以上的兒童及成人使用，本身有口腔類疾病的患者或孕婦，應在醫生指導下使用漱口水。

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