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産後三種睡姿最好

健康更新时间:2025-01-11 22:47:33

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

在生完寶寶之後，有一件事情媽媽們需要注意，那就是自己的睡姿。因為無論是順産還是剖腹産，産後的睡姿都非常的重要。睡得姿勢正确的話，不僅可以減少對傷口的傷害，也能減少子宮移位的發生概率。

産後三種睡姿最好（産後睡姿有講究）1

順産後正确的睡姿是怎樣的？

一般情況下，産婦在順産之後，都會在會陰處有輕度的撕裂，有的産婦，甚至還會在會陰外側切留下傷口。所以說，在順産之後，産婦正确的睡姿最好是側卧，應當避免壓迫有傷口的一側。在睡覺的時候，一定要避免仰卧，因為在剛生完孩子之後，媽媽們的骨縫會有不同程度的開裂，仰卧時會造成骨盆寬大，而側卧的話，會避免骨縫繼續開裂，也容易讓自己恢複到以前的水平。

産後三種睡姿最好（産後睡姿有講究）2

剖腹産後正确的睡姿是怎樣的？

有些媽媽們在生孩子的時候，采用的是剖腹産這種方式。進行剖腹産的媽媽們，在手術後，麻醉藥的作用會逐漸消失，媽媽們會感受到傷口的疼痛。在睡覺的時候，如果采用仰卧的方式，對子宮的收縮疼痛則是最敏感的，所以，應該采取側卧這種睡姿。媽媽們在睡覺的時候，可以将被子或者是毛毯墊在自己的背後，這樣可以減輕身體移動時，對切口的震動和牽拉所帶來的疼痛。

産後三種睡姿最好（産後睡姿有講究）3

産後還有哪些事情需要注意？

1、産婦在休息期間，應該避免長期的仰卧，可以側卧、仰卧進行輪換的交替。另外，在飲食方面，應該少食多餐，多喝一些湯類，這樣也有助于媽媽們下奶。同時，還應該多吃一些水果、蔬菜，補充自身所需要的維生素。

2、雖然說産後媽媽們應當在家中靜養，注意休息，不要熬夜，但是，絕對不應該整天都躺在床上。一般在産後的三天就可以下床進行走動，從産後的第二天起，就可以進行梳頭、刷牙、以及漱口，但是，盡量不要去觸碰冷水。

看了以上這些，媽媽們知道在生出寶寶後，什麼樣的睡姿才是正确的嗎？媽媽們在生出寶寶後，一定要多注意自己的睡姿，盡量保持側卧，如果睡姿不良的話，很容易導緻子宮後倒，産後腰痛，甚至是白帶增多，同時，也不利于自身惡露的排出。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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