tft每日頭條

 > 生活

 > 準媽媽的飲食習慣有哪些

準媽媽的飲食習慣有哪些

生活 更新时间:2025-04-17 17:37:49

準媽媽的飲食習慣有哪些?,現在小編就來說說關于準媽媽的飲食習慣有哪些?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

準媽媽的飲食習慣有哪些(有助于準媽媽入睡的飲食竅門)1

準媽媽的飲食習慣有哪些

  有些食物有很好的助眠作用。準媽媽睡眠不好時,除了排除不利于睡眠的因素,如空腹睡覺、睡前過飽等,還可以吃這些食物幫助入睡。  将一湯匙醋倒入一杯冷開水中,睡前喝下,可以催眠且睡得香甜。蓮子、龍眼、百合配粟米(小米)熬粥,可催眠。将一湯匙莴筍漿液倒入一杯冷開水中,睡前喝下有鎮靜安神的作用,精神緊張時用更有效,能起到較好的催眠作用。睡前1小時吃蘋果、喝牛奶可以助眠,不過記得吃完、喝完要漱口。将鮮橘皮放入不封口的小袋中,放在枕邊,果皮散發的香味可助安眠。洋蔥的香味有助眠作用。把洋蔥搗爛,裝入瓶子中,臨睡前放在枕邊聞聞,很快就可以入睡。  蝦仁釀豆腐材料:豆腐100克,蝦仁50克,彩椒絲少許,香油少許。做法:将豆腐洗淨後,切成一寸(約3厘米)見方的方塊,挖去中央部分,将蝦仁洗淨剁成泥,一放入豆腐中央挖空的位置。将豆腐蝦仁放入蒸鍋中蒸10分鐘;蒸熟後,淋少量香油,最後撒上彩椒絲裝飾即可。推薦理由:準媽媽補鈣要繼續進行,這款蝦仁釀豆腐,同時含有維生素D和鈣質,是準媽媽補鈣的好食品。  赤豆鯉魚材料:鯉魚l條,赤小豆100克,雞湯1碗,陳皮、花椒、草果各7克,蔥、姜、鹽各适量。做法:将鯉魚收拾幹淨、赤小豆、陳皮、花椒、草果分别洗淨,塞入魚腹中。将魚放入砂鍋中,加适量蔥、姜、鹽,倒入1碗雞湯,加适量清水,小火慢炖1.5小時。撒上蔥花即可出鍋食用。推薦理由:鯉魚和赤小豆搭配可以健脾醒胃、化濕利水,能夠有效減輕準媽媽的水腫症狀。,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved