俗話說，二十三，糖瓜粘，竈君老爺要上天。明天就是農曆臘月二十三小年了，時隔一年我們終于又有機會再次吃到節氣美食糖瓜了！這甜甜的糖瓜一吃，美滋滋地坐等過年，但是如果您胃不好，可得慎重！

糖瓜除了好吃，還有三大養生功能

糖瓜其實就是麥芽糖，從營養角度來說，麥芽糖屬于糖類中的雙糖，在體内被水解為兩分子葡萄糖，不但能為大家提供身體所需能量，還會為身體各項機能的正常運轉發揮不同的作用。從中醫角度來看，麥芽糖主要存在于發芽的谷粒中，有健脾胃、滋陰清火、潤肺止咳的功效。

此外，傳統工藝制作的糖瓜，原料更加天然，不含食品添加劑，甜度也不如糖果高，比起加入了各種添加劑的糖果，更為健康營養。但是重點是胃不好的人，要少吃糖瓜之類的甜食。

甜食跟胃很不搭，胃不好少吃甜

甜食雖然能拯救你的心情，但也會糟蹋你的胃。這是因為糖能刺激胃酸的分泌，對于胃受損的人來說，胃酸分泌過多會加重胃的損傷，也會給細菌制造更多胃問題的機會。

糖果、蛋糕、巧克力等高糖高熱量的食物我們要遠離，還有一些含糖量很高的水果、食物也屬于甜食，我們也要多加注意。一般超過20%含糖量的水果，可以稱為高糖水果，胃不好的小夥伴可以盡量避免或減少吃這些高糖水果。

甜食要怎麼吃才不傷胃？

遠古時代，誰獲得了糖就代表獲得了更多的能量可以更好的繁衍生息，但是現在“甜味”

到處都是，糖反而成為了我們的負擔。所以即便是胃部沒有問題，吃甜食也要注意以下幾點。

1、空腹不吃甜食

空腹吃甜食不僅會造成低血糖，還會造成營養缺乏。這是因為，若空腹吃甜食，會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，容易形成低血糖。此外，甜食相對缺乏維生素B、纖維素、硌等營養元素，食物中糖過多、纖維素不足容易促使腸道中正常的菌群被清除，而這些正常菌群能産生維生素B2、B3、B12和葉酸，從而導緻營養缺乏。所以，早上不吃飯就吃塊糖的做法不科學。

2、何時吃甜食為佳？

吃甜食的最佳時間最好在運動前、嘔吐或腹瀉時：

1）運動前：運動過程中需消耗大量體能，但運動前又不宜飽餐。這時适量吃些甜食可滿足人體的能量供應。

2）嘔吐或腹瀉時：喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢複。

也就是說，咱們生活中吃完甜食最好伴随運動來消耗它。

甜食縱有萬般好，但卻可能引發胃部不适。春節期間吃好喝好是因為我們的胃好，但如果您胃不舒服去看醫生，醫生建議做個胃鏡查查到底怎麼回事！您可千萬不要“臨鏡脫逃”了，不是所有的胃鏡都難受。安翰磁控膠囊胃鏡不插管不麻藥，随水吞顆膠囊就可以舒舒服服的完成胃部檢查！很多受檢者感慨，現在的高科技真是不得了！檢查過後鎖定了病因，方可對症治療對症養護！

少吃甜食，預防胃病，養護好腸胃，我們才能歡歡喜喜地吃美食過大年！

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