流産之後，受到損傷最大的當屬子宮，女人們為了它的健康，流産之後必須要做好調養措施。其中注意飲食則是調養子宮的妙招之一，因此，建議女人們流産後常常食用這幾道食譜，對于促進子宮的恢複很有益處。

流産後吃這些促進子宮恢複

一、 雙藥肉湯

所需主料：100G腱子肉(也就是豬腿部位的肉)，各5G的枸杞和黃精(其中大黃精的質量最好)。

所需輔料：食鹽、味精個适量。

烹饪制法：

1、将腱子肉洗好，再切成大小及厚度差不多的肉片，放入大碗中。

2、再将中藥黃精清洗一下，同樣切成片狀，之後放入大碗裡面。

3、将枸杞洗好，也放入大碗中，之後往大碗中加水，直至水面距離碗口四五厘米停止注水，再用保鮮膜将碗口包住。

4、最後置物架放入鍋中，再将鍋放于爐火上，加入适量的清水後，将裝有各種食材的大碗放在架子上，蓋上鍋蓋直接炖煮就可以了。起鍋之前，要記得先揭蓋加食鹽和味精，味道嘗過之後，再放鍋裡焖兩三分鐘就可以吃了。

好處：枸杞具有益精補血的作用，搭配黃精和豬肉炖湯食用，有助女人們補氣血。對于産後女人來說，氣血損耗了很大需要及時進補。再者，身體氣血充足了，才能讓各大器官更好地運轉。比如說讓子宮能及時獲得營養支撐，進而更好地促進氣恢複。

二、紅蘑菇雞内髒湯

所需主料： 2對雞肝，1小把紅蘑菇(幹)，在準備1塊嫩豆腐。

所需輔料：3片生姜片，适量的蔥花。

烹饪制法：

1、先将紅蘑菇放入清水中浸泡，泡軟之後去除雜質，将紅蘑菇都撈起來。

2、雞肝洗好，再慢慢地切成小片，之後放入碗中，加入少許食鹽、醬油、料酒等腌制，等待15分鐘之後再用。

3、再将豆腐放入盆中用清水浸一下，之後撈出來，切成小方塊備用。

4、然後将鍋洗好，倒入兩碗清水，燒開之後将紅蘑菇和生姜片一起放入開水中熬煮，等到湯汁變成紅色之後，再放入豆腐一起炖煮。

5、最後等到湯水再次煮開之後，将雞肝倒入湯中一起煮，直到雞肝煮熟了就可以加入食鹽和味精調味出鍋了。

好處：紅蘑菇吃了有助補虛養血，而女人們流産後往往損耗了不少的氣血，身體虛弱得很，所以說，這個時候十分适合喝些紅蘑菇湯，幫助滋養身體。再加上雞肝和豆腐一起炖煮而成的湯飲，能夠幫助身體補充更多的營養，促進流産女人們的身體更好地恢複。

這兩款湯飲尤其适合流産後的女人食用，幫助滋養氣血，讓身體恢複的快一些。此外，小編提醒女人們，流産之後在飲食上一點都不能馬虎，否則會給身體造成二次傷害。想要調養身體的話，建議吃這些：

1、比如說吃蛋白質多的食物，因為人體攝入蛋白質之後，有助預防感染。女人們流産後，身體虛弱，這個時候病毒很容易乘虛而入，所以說，要适當吃一些豬瘦肉、豆制品等富含蛋白質的食物，幫助提高抵抗力。

2、比如說吃維生素A多的食物，因為這種成分能夠促進膜組織的修複。而流産子宮内膜往往會有不小的損傷，所以說，吃一些胡蘿蔔、動物肝髒等富含維生素A的食物，是大有益處的。

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