吃什麼能加快新陳代謝?蛋白美國芝加哥營養學家大衛格洛托說,蛋白富含支鍊氨基酸,能夠為新陳代謝“添油加火”而且雞蛋是富含蛋白質和維生素D的,所以有利于保持營養均衡 ,我來為大家講解一下關于吃什麼能加快新陳代謝?跟着小編一起來看一看吧!
蛋白。美國芝加哥營養學家大衛格洛托說,蛋白富含支鍊氨基酸,能夠為新陳代謝“添油加火”。而且雞蛋是富含蛋白質和維生素D的,所以有利于保持營養均衡。
瘦肉。人體内缺鐵會導緻新陳代謝變慢的。而瘦肉富含鐵,所以平時注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉,促進新陳代謝。瘦肉中的含脂量并不高,而且含有豐富的蛋白質和鐵。
綠茶。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物。研究顯示,茶多酚能夠促進消耗脂肪。
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