慢性胃炎是一個西醫病名，中醫稱為胃痞證，發作疼痛就叫胃脘痛，是胃黏膜的炎性病變。

在各種胃病中，慢性胃炎的發病率是比較高的，常見症狀有胃脹、胃痛、腹瀉、腸胃不适等等。

患有慢性胃炎的患者多見黃、白色厚膩舌苔，上腹部按壓疼痛，多數病人消瘦、貧血。

慢性淺表性胃炎：是慢性胃炎中常見的類型，表現為上腹疼痛，疼痛多數無規律、腹脹、嗳氣、反複出血等；

萎縮性胃炎：大多數患者可有上腹部灼痛、脹痛、鈍痛或脹滿、痞悶，尤以食後加重，食欲不振、惡心、嗳氣、便秘或腹瀉等症狀；

慢性糜爛性胃炎：可發生于任何年齡及性别。起病往往較急且重，出現上消化道大出血，出現嘔血、黑便，嚴重會導緻休克，并且出血停止後常易複發；

小兒慢性胃炎：症狀無特異性，多數有不同程度的消化不良症狀；

老年人慢性胃炎：平時自覺症狀可較輕微，有的直到出血或癌變等合并症出現時才被發現。

①改變不良生活習慣

《素問》開篇就說，養生應做到“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常”。

熬夜就會颠倒晝夜，也就是颠倒陰陽，起居無常就不能保證充足的睡眠，對脾胃傷害很大。

飲食無節律，有興趣時就暴飲暴食，沒食欲就不吃不喝，或以零食代替正餐，饑一頓飽一頓，此習不改就無法調胃。

此外戒除煙酒，有利于胃粘膜的修複。

②優化飲食

所謂優化飲食就是針對慢性胃炎患者的食物選擇，要盡量選擇松軟、溫熱、新鮮、清淡的熟食，而應忌口麻辣辛香的強刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、麻辣燙等，慎食堅硬、生冷、腐敗、味重的食物。

此外應少吃産氣多的食物，如土豆、紅薯、豆漿、牛奶等，産氣過多會加重胃脹症狀。

發怒傷肝是衆所周知的，其實發怒還會導緻胃酸分泌過多，增加慢性胃炎的發病概率；憂思也會傷脾損胃；驚恐傷腎後，也會波及脾胃。

④用藥謹慎

有些藥物的副作用會對身體傷害很大，主要傷害的是肝、腎、胃，如止痛藥、消炎藥等。

我國每年死于拉肚子的人數高達50萬人，很多病例就是藥物傷胃後導緻的腹瀉。所以得了慢性胃炎用藥時，應比普通人更謹慎。

⑤适度運動

運動就是行為營養，俗話說，“抽不出時間運動，就得抽出時間來生病”。

通過運動可以提陽護陰，健康五髒六腑，加固胃這個堡壘，适量的運動還有利于增強胃的蠕動功能，抑制胃酸的過度分泌而平衡胃内酸堿度。

慢性胃炎适合溫和的運動，劇烈運動會物極必反，也會傷胃。

治病比求于本，得了慢性胃炎後，需要找到根源，從根本上去消除緻病因素，才能把胃一步步養好。無論什麼病都是“三分治七分養”，在治療的過程中，也需要配合醫生，謹遵醫囑，生活習慣上一定要注意。

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