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喝了一天減脂湯還胖了

生活 更新时间:2025-03-19 07:25:02

喝了一天減脂湯還胖了(姨媽期後小火鍋放縱一下我瘦了四斤)1

喝了一天減脂湯還胖了(姨媽期後小火鍋放縱一下我瘦了四斤)2

(這個方法隻是記錄一下我當時怎麼做的,不是什麼一定瘦四斤或者一定胖不了的教程,姐妹們參考一下就好了,不要盲目跟着用哦~健康最重要,或許隻是我碰巧了)

先來說一下我吃火鍋前的情況,我一直在慢慢恢複飲食,然後姨媽期我慢慢長體重,一天一斤左右,四天一共漲了四斤,而且不管我怎麼少吃多喝水加運動一直漲,然後我就準備吃一頓火鍋。

2 我吃火鍋的時間選擇在中午,早上起床我喝了一杯黑咖啡,然後有氧跳繩了半小時,因為我覺得先做運動之後,身體半小時後會消耗脂肪,然後就能在我吃東西的時候,一邊吃一邊消耗了,之後拉伸休息化妝一小時左右(别問我為什麼化妝,因為我每次放縱餐都要有儀式感天微天,天天當僧人水煮蛋太痛苦啦!!),然後我就去吃火鍋了。

3 我沒有控制任何想吃的欲望,什麼愛吃吃什麼,沒有刻意去選擇清湯水煮,因為我的宗旨是,既然來吃就吃的開心,之後再減就好了,所以我選擇了牛油鍋,炫了好多好多肉,其他的還有我愛吃的,魚丸,魚餅,甜不辣,油條,十個夾心年糕左右(高熱量

金針菇,蟹味菇,木耳,魔芋,面藕,方便面等,後來我覺得不夠又買了一次,我一共吃了三十五塊錢的(别的男生飯量最多二十左右,别管我了,因為我難得放縱一次,沒浪費都吃完了,蘸料也沒控制,我炫了三大碗芝麻醬,加了七八勺花生碎,這一小碗得五十克,光芝麻醬加花生碎一碗就得五百卡了吧,麻油香油辣椒油也沒落下。

4 吃完火鍋之後回到宿舍,下午兩點了,舍友投喂的日式小圓餅幹,我吃了十片左右,太香了,沒忍住,我喝了兩杯水,大約1600ml,我覺得太鹹了身體可能會儲水,然後我一直喝水,不小心喝多了,導緻一下午胃脹脹的。消化了一下午左右才感覺不難受。揉了一下午肚子

5六點左右我去健身房了泡了一杯黑咖啡,提高消耗跑步機上,跑步加慢走53分鐘,消耗321卡(圖二)然後回到宿舍之後,

我還做了一個韓小四的瘦手臂操,跳了五分鐘繩左右

因為作業太多了,沒時間了,然後我就去做作業了,晚上喝了咖啡睡不着,到淩晨四點才入睡,醒來就發了上篇筆記

沒想到大家這麼感興趣,所以後續來啦!!

第二天一早

我的體重是53.35,那兩天我不太敢上稱,上稱一看

一下子把姨媽期漲得那四斤掉下去了,沒想到還多瘦了一兩。

注意事項,這個隻是記錄了我怎樣做的,大家參考一下就好了,不要盲目跟着執行哦,萬一這個隻是我碰巧了,因為我上次放縱了一次漲了五斤,一周才掉下去,那個感覺真的太難受了。大家謹慎選擇适合自己的哦~~~

如果實在太饞了,那就去狂旋肉,菜,菌菇類,也不至于會漲很多。還是得讓自己快樂呀

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