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到飯點了你覺得最下飯的一道菜

生活更新时间:2025-02-04 17:52:16

到飯點了你覺得最下飯的一道菜（當每次不知道吃什麼的時候）1

荷蘭豆炒臘腸‼️肥而不膩，營養美味‼️ 做個簡單快手菜吧-荷蘭豆炒臘腸，營養美味，超級下飯！

By 萌筱筱大鴨梨

用料

荷蘭豆 300g
鹽 2克
雞精 1克
蒜瓣 2瓣
白糖半勺
臘腸 1根
蚝油 1勺
澱粉 1勺
清水适量
食用油适量

做法步驟

到飯點了你覺得最下飯的一道菜（當每次不知道吃什麼的時候）2

1、荷蘭豆掐掉兩端，清洗幹淨，臘腸切片，蒜切末

到飯點了你覺得最下飯的一道菜（當每次不知道吃什麼的時候）3

2、調料汁：鹽和雞精少許白糖半勺蚝油1勺澱粉1勺适量清水攪拌均勻備用。

到飯點了你覺得最下飯的一道菜（當每次不知道吃什麼的時候）4

3、起鍋燒水，水開放入少許鹽和食用油，放入荷蘭豆焯水30秒撈出備用。

到飯點了你覺得最下飯的一道菜（當每次不知道吃什麼的時候）5

4、起鍋燒油，油熱放入蒜末炒香，放入臘腸炒熟，放入荷蘭豆翻炒，倒入料汁翻炒均勻即可！

到飯點了你覺得最下飯的一道菜（當每次不知道吃什麼的時候）6

5、荷蘭豆炒臘腸，荷蘭豆清脆爽口，臘腸肥而不膩，營養又美味！

小貼士

荷蘭豆焯水30秒就可以了，太久吃起來口感就不清脆了。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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