在以前的日子裡，無論是大夫還是别的科普作者，一直都在強調高血壓的問題，包括高血壓的診斷、分級以及如何用藥和如何調整生活方式的問題，較少提及低血壓的問題，那麼臨床和生活中，難道沒有低血壓嗎？答案一定是顯而易見的，低血壓自然存在，但大多數人隻怕血壓高，但對低血壓卻不太在意。

與高血壓不同，低血壓現在在國際上沒有統一标準，目前在我國一般認為血壓低于90/60mmHg，就算是低血壓。低血壓通常會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。并有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂郁症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。

其實如果是生理性低血壓，一般人沒有任何自覺症狀，身體也沒有缺血和缺氧的表現，不會對人産生影響。

但就怕血壓過低，沒有足夠的血液到達身體的各部位，細胞得不到充足的養分，這樣器官就會出現故障。如果是非常低的血壓還可能會危及生命。

這種低血壓通常是病理性的。一般分為原發性低血壓病，如一些體質瘦弱的老人和女性無明确原因的低血壓；以及繼發性低血壓病如主動脈瓣狹窄、縮窄性心包炎都會造成低血壓。另外感染性休克、失血性休克等急症也會導緻的血壓降低。

一旦發現病理性的低血壓首先要到醫院明确病因，然後在醫生的指導下對症采取措施。對體質虛弱者要加強營養，對是基礎疾病造成的應積極地治療原發性疾病。

我們建議：

1、患者生活方面要有規律，防止過度疲勞造成的血壓降低。2、适當加強鍛煉，改善神經和血管的調節功能。3、每天清晨可喝些淡鹽開水，這樣有利于增加血容量，從而提高血壓。4、飲食上不宜過飽，以增加回心血量，起到提升血壓的作用。

調整飲食、補充營養，宜吃：

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物

如桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽分攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、富含蛋白質類食物

如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜适當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

伴有食少納差者，宜适當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、适當的高鈉、高膽固醇飲食

與高血壓病相反，本病宜選擇适當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，适量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

有低血壓症狀的人應避免以下食物：

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有一種叫“琥珀酸鉀鹽”的成分，會降低血壓，并增加尿中排鉀量。

吃了胡蘿蔔，會加重低血壓。

2、苦瓜

苦瓜有降血糖，降血壓，清熱之功效，但如果食用過量，則有可能傷“心”。

所以血壓過低，或血糖過低的人群，不适宜吃苦瓜。

3、荸荠

低血壓人群最好不要吃荸荠。

荸荠有降低血壓的功效，肝陽上亢或炎熱緻高血壓人群适宜食用，低血壓人群食用則容易加重病情。

4、山楂

山楂有降血壓，軟化血管，通血脈的功效。

高血壓患者食用山楂是好事，而如果低血壓人群食用，則容易加重病情。

5、蜂王漿

蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質，而乙酰膽堿有降血壓，降血糖的作用，所以血壓低的患者不适宜吃蜂王漿。

另外，低血壓人群忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等，也不要吃玉米等類降血壓食物！

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