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吃小米粥有什麼好處和壞處

生活 更新时间:2025-01-07 20:08:23

吃小米粥有什麼好處和壞處?小米因含有維生素bB2等,還具備避免消化不良及口角生瘡的作用小米湯是身心健康食品,可獨立煮熬,也可以加上紅棗、紅豆、地瓜、蓮籽、百合花等,熬出口味各不相同的養生粥小米碾成粉,能制,色香味俱全,接下來我們就來聊聊關于吃小米粥有什麼好處和壞處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃小米粥有什麼好處和壞處(小米粥能替代主食嗎)1

吃小米粥有什麼好處和壞處

小米因含有維生素bB2等,還具備避免消化不良及口角生瘡的作用。小米湯是身心健康食品,可獨立煮熬,也可以加上紅棗、紅豆、地瓜、蓮籽、百合花等,熬出口味各不相同的養生粥。小米碾成粉,能制,色香味俱全。

需要留意的是,小米的蛋白營養成分不比稻米更強,由于小米蛋白的碳水化合物構成并不理想化,磷酸氫鈣過低而亮氨酸又過高,因此無論是孕婦,還是老弱群體,都不可以徹底以小米主導食,應留意配搭,以防欠缺别的營養成分。

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