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吃什麼容易胖

生活更新时间:2024-12-28 03:23:23

吃什麼容易胖?炸雞酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上一層樓，因為薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂，今天小編就來聊一聊關于吃什麼容易胖?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼容易胖

炸雞。酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方，也是油脂最密集的部分。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油功效更上一層樓，因為薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂。

薯片。很多MM總喜歡一邊看電視，一邊拿着薯片啃着，殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片會讓人發胖的罪魁禍首不是來自它的原料“土豆”，而是當土豆被切成薄片、經過油炸後瞬間暴增的熱量！

椒鹽脆餅一條條細細長長，有的卷成蝴蝶結形狀，上面灑上鹽巴的鹹脆餅（Pretzels），吃起來清脆爽口，份量一包不多，但是常常讓人吃了就停不了口，其實10個脆餅就有200大卡以上，熱量不低；加上鹽分不少，常常攝取過多的鈉而不自覺，吃太鹹也是造成浮腫的原因之一。

微波爆米花。便利商店都有賣一包扁扁的爆米花，拿去微波之後就會爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超級誘人。但爆米花可是超級邪惡的食物，曾有研究指出爆米花可能含有緻癌化合物，加上熱量又極高，一袋就有400~450大卡，已經占去20%的每日建議攝取熱量。

奶茶。奶茶是高糖、高油、高熱量的飲品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發胖。

熱狗、香腸。熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的确它們非常美味，特别是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路裡、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。

雪糕。雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路裡和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路裡就變成是720了。所以在購買雪糕的時候，注意标簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路裡就變成了150。

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