tft每日頭條

 > 生活

 > 闆栗一天吃多少合适

闆栗一天吃多少合适

生活 更新时间:2025-02-09 03:01:47

闆栗一天吃多少合适?5~8顆即可根據中國居民膳食指南推薦,每人每日應食用25~35克大豆及堅果類,闆栗屬于堅果,考慮到其他堅果類食物的攝入,還有闆栗不易消化的因素,一天吃5~8顆即可 ,下面我們就來聊聊關于闆栗一天吃多少合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

闆栗一天吃多少合适(闆栗一天可以吃多少個)1

闆栗一天吃多少合适

5~8顆即可根據中國居民膳食指南推薦,每人每日應食用25~35克大豆及堅果類,闆栗屬于堅果,考慮到其他堅果類食物的攝入,還有闆栗不易消化的因素,一天吃5~8顆即可。

腸胃不适闆栗含多種營養物質,常吃可以提高免疫、緩解疲勞,是滋補保健佳品,但要适量食用,因為闆栗含有大量的澱粉,過多食用會導緻腸胃不适。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved