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睡枕頭好還是不睡枕頭好

圖文 更新时间:2025-04-21 23:23:04

高枕真的無憂嗎?恰恰相反,高枕可能導緻頸椎病!

人體的頸椎是存在生理曲度的,合适的枕頭能讓頸椎在睡眠時維持正常的生理曲度。若枕頭過高,會造成頸椎前傾,引起頸椎屈度變直甚至頸椎反曲,壓迫頸椎神經及椎動脈,導緻頸椎病,表現為頸部疼痛不适、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠甚至神經衰弱;而枕頭過低,會讓人在平卧時過分後仰,易張口呼吸,進而引起口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜。因此枕頭過高、過低都不利于身體健康!

如何選擇合适的枕頭呢?

一般來說,枕頭高度在10厘米左右最适合睡眠,具體還要結合個體情況:

1.體型偏胖的人,可以選擇稍微高點的枕頭;比較瘦的人選擇低一點的枕頭;

2.習慣仰睡的人,枕頭高度以一拳高為宜;喜歡側睡的人,則以一側肩寬的高度為宜。

睡枕頭好還是不睡枕頭好(枕頭高點還是低點好)1

睡枕頭好還是不睡枕頭好(枕頭高點還是低點好)2

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