不少人常有上腹飽脹、嗳氣、早飽、惡心等症狀，少量進食就會出現上腹飽脹和堵塞感。，平時由于各種原因而導緻的飲食不規律，比如暴飲暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的調節消化不良的症狀，從生活的飲食入手想必是個不錯的方法，而且這些生活的小習慣還會給我們帶來更加健康的生活方式。

消化不良的症狀

腹脹：

消化不良必然會導緻食物滞留在胃部，不能往下運行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運動。

嘔吐反酸打嗝：

因為食物得不到及時消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導緻往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘渣；還有食物停留在胃部時間過長，就會發酵，發酵的食物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。

便秘腹瀉：

頑固性的消化不良，是導緻便秘的一大原因之一，因為食物長時間滞留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調；消化不良也容易造成胃腸菌群失調，從而造成腹瀉。

營養不良：

這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養自然跟不上。

消化不良是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、嗳氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不适症狀，經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。本病歸屬于中醫學“胃痞”“腹痛”“嘔吐”等範疇。中醫學認為，導緻這些病症的原因主要有以下幾個方面：感受外邪，如暑、濕、寒、熱等外界不正常的氣候，我們平時所說的經常着涼受寒可以歸為這一類；飲食所傷，如暴飲暴食、偏食辛辣肥甘厚味、溫涼适宜、飲食不衛生等；情志失調，如因工作生活過大而出現煩惱郁怒、抑郁思慮、精神緊張等可歸為這一類；髒腑虛弱，多見于脾胃虛弱或脾腎陽虛。多因先天的體質差異，加上長期飲食不節，饑飽失調，或久病之後，或年老體弱所緻。

中醫認為，脾主運化，胃主受納，肝主疏洩。脾胃虧虛，運化失調，或肝氣郁滞，疏洩失常均可引起或誘發本病，當以疏肝理氣，健脾開胃為治，中醫辨證施治，一般分為以下幾型。

1、脾虛氣滞型：主要表現為消化不良，伴胃脘痞悶或脹痛，納呆，嗳氣，疲乏，便溏。舌淡苔薄白，脈細弦。當以健脾和胃、理氣消脹為治，方用香砂六君子湯加減，藥取黨參、茯苓、白術、木香、陳皮、半夏，砂仁（後下）、丁香、吳茱萸、炙甘草，水煎服；餘藥渣水煎取汁足浴，每日1～2次，（下同）

2、肝胃不和型：主要表現為消化不良，伴胃脘脹滿或疼痛，兩脅脹滿，每因情志不暢而發作或加重，心煩，嗳氣頻作，善歎息。舌淡紅苔薄白，脈弦緊。當以理氣解郁、和胃降逆為治，方用柴胡疏肝散加減，藥取藥取柴胡、白芍、川芎、香附、陳皮、枳殼、郁金、木香，甘草。

3、脾胃濕熱型：主要表現為消化不良，伴脘腹痞滿或疼痛，口幹或口苦，口幹不欲飲，納呆，惡心或嘔吐，小便短黃。舌紅苔黃厚膩，脈滑。當以清熱化濕、理氣和中為治，方用連樸飲加減，藥取制厚樸、川連、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、蘆根、薏苡仁、白扁豆、藿香。

4、脾胃虛寒型：主要表現為消化不良，伴胃脘隐痛或痞滿，喜溫喜按，泛吐清水，食少或納呆，疲乏，手足不溫，便溏。舌淡苔白，脈細弱。當以健脾和胃、溫中散寒為治，方用理中丸加減，藥取藥取黨參、白術、茯苓、幹姜、蘇梗、姜厚樸、炒神曲、荜茇、制香附，炙甘草、吳茱萸。

5、飲食積滞型：主要表現為消化不良，伴脘腹脹滿，時呃酸腐，嗳氣頻作，大便不爽，或夾有不消化物，小便短少，舌紅，苔白厚膩，脈滑。當以健脾消積為治，方用保和丸加減，藥取神曲、山楂、茯苓、連翹、萊菔子、陳皮、半夏、雞内金、麥芽、谷芽、木香，沉香曲、甘草。

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