新華社長春2月4日電(記者顔麟蘊 段續)受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，這個特殊的春節假期，“宅在家”成了一種社會責任。從走親戚、聚會變成了全民居家防疫，即便足不出戶，許多健身愛好者依然熱情不減，“居家舉鐵”成了新興的健身方式。

在湖南省湘潭市，24歲的時代已經連續42天利用手機軟件進行健身。“過年在家吃的油膩，現在疫情的原因不能出門遛彎。”所以完成keep打卡成了她每天的“必修課”，她說：“每天堅持運動，不光為了維持體重，更是想增強自身免疫力戰勝病毒！”

2月3日，時代在自家客廳做瑜伽。新華社發

網絡上，徒手健身、居家健身的各類APP這幾天受到大家熱捧。微博上，“居家健身”的話題，受到了健身愛好者們廣泛關注，閱讀次數高達178.4萬次，網友轉發評論踴躍。網友“劉alina”留言：居家健身讓我從剛開始想出去到現在迷戀居家。

國家體育總局辦公廳1月30日下發了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》，推廣居家健身方法，普及科學健身知識，倡導疫情防控時期的健康生活方式。北京大學，北京林業大學，甯波大學等諸多高校的微信公衆号上，通過視頻，動圖等方式推送了卷腹、俯卧撐、深蹲等居家健身動作的圖文鍊接。

“教程詳細夠實用，馬上在家運動起來。”網友任國學留言。

張家鑫是吉林大學的一名醫學生，熱愛運動的他是健身房裡的常客。疫情發生後，自家的客廳就是他的健身房，家裡的豆油桶就成了他的啞鈴，闆凳成了他的健身器械，每天都跟着手機軟件裡的視頻做一些無氧訓練，還自制沙袋練起了拳擊。他說：“我雖然不能在前線跟老師們一起戰鬥，但可以練好身體随時應戰。”

2月3日，張家鑫用家裡的豆油桶當做啞鈴健身。新華社發

不僅是線上課程，運動器材的網上銷售量也明顯增加。一位運動器械網絡旗艦店的客服介紹，今年春節期間，家用器械的線上銷售額大幅增長，像啞鈴、家用健身倒立機、瘦身踏步機等器械變成熱門商品，有些商品的銷售額甚至超過“雙十一”。

記者連續采訪了多位網店客服人員，他們在春節并沒有休息，在快遞停運的情況下，通過郵政把商品郵到全國各地，盡可能地滿足人們在家健身的需求。

在吉林北大湖滑雪場，來自武漢的遊客林淼在雪場酒店裡隔離觀察。“我也沒閑着，雖然滑不了雪，我就在酒店的地闆上琢磨教練教的滑雪動作。”除此之外，他還和4歲的兒子一起，在酒店裡練習跳繩。

2月1日，武漢的遊客林淼在吉林北大湖滑雪場酒店裡練習滑雪動作。新華社發

受疫情影響，吉林市的專業健身教練張恩鵬，雖然暫時關閉了自己的健身工作室，但他還會在線上指導自己的學員。

他建議，居家健身可以适當做有氧動作，還可以加強力量訓練，健身時應結合自家情況，因地制宜，量力而行。此外，他提醒廣大健身愛好者，居家健身雖好，但也要充分熱身，注意防滑，避免受傷。

圖片：以上照片均由受訪者提供

文字編輯：張悅姗

新媒體編輯：實習生馬逍

簽發：梁金雄

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