月經期是女性朋友們在進入青春期以後必須要經曆的過程，再步入青春期，女性朋友們每個月都會經曆一次月經的洗禮，有些女性朋友們體質較好，所以月經期間和其他時間一樣并不會有任何不适，然而有些女性朋友們卻會在月經期間出現痛經，腰酸背痛等多種問題，更有甚者還會因為月經期間出現的疼痛問題，影響到日常的生活。

月經每個月都會進入女性朋友們的生活中，并且還是以固定的時間出現在女性朋友們的生活中，因此有不少女性朋友們對于月經的時間會特别在意，如果延遲或者提前時都會感覺到十分的緊張，會不會是自己身體出了哪些疾病，從而引起月經提前或者延後的情況。

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月經紊亂是什麼情況？

經期提前，經期延遲，經期延長這幾種情況都屬于月經紊亂的情況，包括月經先後不定期地是屬于月經紊亂的情況，月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，其中包括月經的周期，經期經量經色經質的情況，以及發生痛經閉經經期前緊張綜合征等，伴随着月經中期前後出現的某些疾病症狀為特征的多種疾病總稱。

其中大多數的月經不調都是由人為原因引起的，月經不調則是泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡提前延後以及經期的周期與經期和經量産生的變化情況。

月經周期會因為個體差異而存在着一定的差異情況，有些人少吃20天，有些人多達36天，都是非常正常的情況，并且根據相關研究調查發現，按照正常28~30天來一次的月經人群大概隻占10%的比重，所以隻要每次月經的間隔周期都是一樣的，就是正常的情況，如果出現了不規則的體檢或者延後都是不正常的情況。

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為什麼“大姨媽”總是提前“報道”？或與這幾點有關，不妨多了解

（1）是因為作息混亂的情況導緻的

現在社會中許多女性朋友們尤其是年輕的女生朋友們，都注意作息不規律的情況，他們大多是因為工作或者生活習慣的原因，從而形成了熬夜的情況，長此以往不僅會導緻身體全身各自關節髒器得不到相應的修複，同時還會對子宮造成一定的刺激情況，因此就會導緻月經提前到來的問題産生。

（2）是因為藥物影響的原因導緻的

在臨床上發現，在某些藥物使用過後，都會導緻女性朋友體内的内分泌水平出現紊亂的情況，比如放化療一類的藥物以及避孕藥等藥物都會引起此類情況的發生，但是患者在停止服用這些藥物以後，月經期間就會會慢慢地恢複正常，女性朋友們在服用藥物之前，最好在醫生的指導下，根據醫生的安排進行相應的服用藥物。

（3）是因為疾病原因而導緻的

對于女性朋友們來說，體内如果有炎症，甲狀腺疾病或者婦科類疾病等就會引起内分泌水平産生一定的紊亂情況，因此就會導緻子宮受到一定的刺激，因此就會出現月經周期出現紊亂的情況，因此引發月經提前的情況出現。

（3）是因為飲食方面的原因導緻的

現在的女性朋友們，尤其是年輕的女性朋友們，非常喜歡吃高油，高甜高糖分的食物以及一些辛辣刺激的食物，甚至有些女性朋友們非常喜歡吃冰激淩一類的寒涼食物，哪怕在寒冷的冬天也要吃上幾次，這種行為都會對女性朋友體内的内分泌系統造成一定的紊亂情況，從而導緻自身的健康情況受到一定的影響。

（4）是因為情緒波動的原因導緻的

現在社會中女性朋友們身體以及心理的壓力都非常大，并且生活速度也有所加快，這也就使得許多女性朋友們沒有疏通自己的心理問題從而導緻心中郁結煩悶，因此在日常生活中有不少女性朋友們會出現煩躁、情緒反複等多種情況，在這種情況下就會影響到女性朋友體内的内分泌水平，使得内分泌水平出現紊亂的情況，因此就會影響到女性朋友們正常的月經周期，使得月經周期提前到來。

（5）是因為過度疲勞的原因導緻的

現在社會中不少女性朋友們，因為這樣那樣的原因會承擔各種各樣的社會角色，不但要操勞家庭，還要應對工作上的問題，長此以往就會導緻女性朋友們處于疲勞的狀态下，再加上生活節奏有所加快，因此許多女性朋友們大多沒有充足的休息，在這種情況下就會導緻女性朋友體内的内分泌水平出現失調以及紊亂的情況，因此就會導緻月經是一片紊亂，出現月經提前的情況。

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哪些行為可以維持女性朋友們的子宮健康，保證月經周期正常

（1）堅持有氧運動

經常做有氧運動，可以維持子宮的活力，從而保證月經期間處于正常的情況，根據相關研究發現每天快步走30分鐘可以有效的提升血液循環速度，同時可及有效的改善子宮的健康情況，維持月經周期的穩定。

（2）調整飲食結構

但在日常生活中，許多女性朋友們大多沒有養成良好的飲食習慣，經常性的會食用一些辛辣刺激以及生冷的食物，因此就會使得體内的陽氣受到一定的損傷，從而使得子宮受寒的情況出現，因此就會導緻月經期間出現紊亂的情況，緻使月經提前或者延後。

所以建議女性朋友們在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣，不要食用過多的寒涼性食物，避免對子宮産生較多的涼氣，從而影響子宮血液循環的情況之外，也不要在月經期間食用過于刺激的食物，以免造成月經期間不适的情況出現。

結語：各位女性朋友們，在日常生活中有沒有遇到過月經提前或者延後的情況呢？對最後是什麼樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享出來吧。#健康迎新年#

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