随着經濟的發展，我們的生活日漸富足，口腹之欲更加能得到滿足。張先生就偏愛肉食、海鮮等，如今他被檢查出高尿酸。張先生通過平台向我咨詢，在日常生活中應該注意什麼，尤其是日常飲食方面。
尿酸高的人首先應該注意低嘌呤飲食，也就是不要吃動物内髒，不要喝啤酒，也不要吃海鮮。每天堅持運動，多飲水有利于促進尿酸的代謝，同時控制體重。如果減肥以後體重降到正常範圍也會像尿酸降低，尿酸正常範圍在60—360微摩爾每升之間，平時應該低于320微摩爾每升。
引起尿酸高的原因有哪些？
1.一些特殊的疾病：尿酸偏高的重要原因之一就是和腎相關的疾病。腎功能如果出現問題就會引起尿酸升高。腎髒的主要作用就是排出人體代謝活動産生的廢物。如果腎髒功能損害，那麼尿酸就無法及時排出體外，所以血液裡面的尿酸就會升高。除了腎病，肥胖、糖尿病、血液疾病、腫瘤等疾病也可能導緻尿酸升高。
2.遺傳方面的因素：嘌呤存在于細胞的細胞核，通過微觀的視角看待，細胞核裡面嘌呤屬于遺傳物質的主要成分。引起尿酸偏高的情況之一有，因為紅細胞變多而造成骨髓增生性疾病。但是，這樣的情況并不是太多見的。
3.嚴重超标的嘌呤：如果我們過量的食用含有大量的嘌呤的食品，比如說魚肉食物,豆類食物,海鮮以及酒類等。這會直接增加體内尿酸的合成，最終引起尿酸升高。
高尿酸高不能吃什麼？
1.海鮮、貝殼類水産等:因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎髒分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。2.大量飲酒。啤酒是一定要禁忌的，其它酒不飲或嚴格限制。3.動物内髒。如胰髒、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高的食物)。4.少吃豆類。少吃豆類和含鐵質高的食物。5.少吃紅肉。我國的臨床研究發現,很多痛風患者都有大量吃紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀态。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血症狀态時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以内。
高尿酸高應該多吃些什麼？
1.食用富含膳食纖維的食物。富含膳食纖維的食物，可以加快尿酸的排洩，而且還可以有效降低體内的尿酸值。像甘薯，絲瓜，卷心菜等，這些食物都可以加快新陳代謝，從而更好地排出體内的尿酸。
2.食用護腎的食物。例如核桃，山藥，花椰菜，洋蔥等，這些食物都能夠有利于腎髒的健康，更好地促進體内尿酸的排洩。
3.食用利尿食物。尿酸能夠随着尿液一起排出體外，所以高尿酸患者一定要增加尿液的排洩，建議大家可以多吃一些利尿食物，包括白蘿蔔，冬瓜，薏苡仁等。
4.食用蔬菜。尿酸高的患者一定要多吃蔬菜，因為蔬菜中含有人體所需的多種維生素和礦物質，并且蔬菜中的含水量很高，可以幫助尿酸的排洩。
5.食用水果。水果中含有豐富的水分，而且所含的堿性成分也比較多，非常适合高尿酸的患者食用，尤其是桃子，蘋果，梨子，西瓜，櫻桃等。
我是北京中醫藥大學東直門醫院泌尿科劉主任，大家有問題可以随時跟我私信溝通，我看到後一定會第一時間回複，祝大家身體健康。
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