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甘油三酯高吃什麼最有效

圖文更新时间:2025-02-27 16:13:24

甘油三酯高吃什麼最有效（甘油三脂高是吃）1

體檢的時候發現甘油三酯高？這是為什麼？說起來很多人可能都不明白這到底是怎麼回事。其實，很多時候甘油三酯高可能是吃出來的。

甘油三酯高的主要原因有兩種：

第一種是原發性的，主要來自于遺傳。針對原發性的甘油三酯高，目前臨床上并沒有明确的病因。

第二種是繼發性的，這類繼發性的甘油三酯高的發病原因比較明确。主要繼發于諸如糖尿病、腎病、甲減、高血壓等疾病上面。

甘油三酯高吃什麼最有效（甘油三脂高是吃）2

同時繼發性的甘油三酯高也有可能繼發于不良生活習慣，當長期過量的攝入高油高脂類食物、碳水化合物、或者是飲酒都有可能加速甘油三酯的合成，繼而造成甘油三酯高的現象。

原發性的甘油三酯高我們沒有辦法人為控制，但是部分繼發性的和由于不良生活習慣導緻的甘油三酯高其實和飲食有很大的關系。

人體很少能夠自行合成甘油三酯，事實上大部分的甘油三酯都是從食物中獲取而來進而合成的。在日常生活中，多吃以下3種食物，對于甘油三酯高的朋友們來說實在是好處多多。

甘油三酯高吃什麼最有效（甘油三脂高是吃）3

1、黑木耳

黑木耳營養豐富，口感爽脆，具有很高的營養價值，深受人們的喜愛。除此之外，黑木耳其實有着非常好的藥用效果。黑木耳中含有大量的膠質，這些膠質可以有效吸附掉一些附着在血管内壁上多餘的血脂，對于降低甘油三酯來說，有非常大的好處。

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2、山楂

山楂營養美味，具有很好的健胃生津功效，但是同時它的活血化瘀效果也是非常了得的。多食用山楂，可以在一定程度上促進血液循環，讓血管變得更加通暢，這對于降低甘油三酯來說也是非常有幫助的。

甘油三酯高吃什麼最有效（甘油三脂高是吃）5

3、荞麥

荞麥裡面含有大量的黃酮類成分，在降低甘油三酯和膽固醇方面有着非常卓越的功效。甘油三酯高的朋友，可以多食用荞麥。

上面的這3種食物，營養美味，補充人體需要的各種營養物質，同時又是降脂高手，甘油三酯高的朋友們長期堅持食用，一定會收到意想不到的效果。

甘油三酯高吃什麼最有效（甘油三脂高是吃）6

甘油三酯是人體内含量最多的脂類，也是血脂的重要指标之一，血液中的甘油三酯成分過高，不但影響自身血液循環，還容易誘發高血脂和血栓，引發心肌梗塞、腦梗等嚴重危害人體生命安全的疾病。

如果大家在體檢的時候發現自己的甘油三酯指标高了，一定要引起高度重視，不可小觑。

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