現在很多人都重視身體健康，為此，他們給身體補充足夠的營養。水果中含有豐富的維生素C，它可以幫助人體提高免疫力，預防疾病，延緩衰老，因此水果是她們補充營養、維持健康的首選之品，水果雖然對人體有很多的益處，但是有些水果在晚間吃不僅不會給人體帶來益處，甚至會危害人體健康，下面就跟着小編看一下有哪些水果在晚間食用會危害人體的健康。

1、芒果

芒果中除了含有豐富的維生素C，還含有大量的糖，糖尿病患者盡量少食用芒果，尤其在晚上，人們活動量減少，體内所需熱量較低，食用後熱量不易消耗，将會轉化為脂肪儲存起來，長時間會導緻身體肥胖。芒果中含有一種過敏元素，過敏體質的人要謹慎食用。

有人喜歡将芒果放在鹽水中浸泡後食用，這并不能減少過敏源，隻能改善口感。此外，晚上食用芒果會引起消化不良，腸胃不好的人更不能在晚上食用。

2、山竹

山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分，山竹的烴基檸檬酸會抑制脂肪的合成、抑制食欲，經常食用可以達到減肥的效果，但是在晚上食用山竹養生功效就會完全相反，晚上食用山竹會導緻烴基檸檬酸中的酸中毒。

山竹不宜多吃，一天最多吃兩到三個。山竹屬于熱性水果，晚上食用會使内火增加，引起便秘，建議上火人群最好不要食用山竹。

3、提子

很多人喜歡吃提子，因為提子皮和提子籽有抗氧化的作用，可以幫助人們預防心腦血管疾病。

提子中糖分含量很高，十幾個提子就相當于兩碗飯的熱量，經常食用會使體内糖分增加，導緻肥胖，甚至引發糖尿病。為了保持健康的身體，在晚上盡量不要食用提子，尤其是肥胖人群。

4、火龍果

很多水果中都含有葡萄糖，火龍果也不例外，但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收，因此在晚上不要食用火龍果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。此外，腸胃功能紊亂和容易引起腹瀉的人也不宜多吃。

5、榴蓮

榴蓮之所以被譽為水果皇後，是因為它可以幫助人體滋脾補氣，殺蟲止癢。雖然榴蓮對人體有很多益處，但是在晚上還是要盡可能少食用。

榴蓮中三分之二都是糖，患有高血壓、高血糖的人要謹慎食用，最好減少飯量再食用榴蓮，以免攝入熱量超标，加重病情。此外，心情煩躁、内火旺盛者也需謹慎食用。

6、車厘子

車厘子中含有豐富的蛋白質、糖、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，其中鐵含量是所有水果中名列前茅的，它可以幫助人體補充所需的鐵，但是車厘子中也含有很多糖分，晚上食用會使體内糖分增加，導緻肥胖，因此，糖尿病患者要謹慎食用車厘子。

7、釋迦

很多人聽到釋迦都會覺得陌生，其實釋迦就是我們平時所說的番荔枝，番荔枝含有的維生素和糖分較多，經常食用會使人體血糖增加，嚴重的話甚至會引起糖尿病，糖尿病患者更要謹慎食用番荔枝，以免病情加重。

8、牛油果

牛油果又被稱為鳄梨，鳄梨果肉營養豐富，經常食用可以健胃清腸、降低血脂和膽固醇。牛油果含有豐富的脂肪、糖和蛋白質，因此，在晚上要少食用，防止體内脂肪增加，導緻肥胖，影響身體健康。建議小孩和老人在白天可以食用一個牛油果，幫助保護大腦發育和保護心血管不受損害。

9、荔枝

由于荔枝味道鮮美，很多人喜歡吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝會使體内糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。老年人各個生理功能在逐漸減退，建議少食用糖分較高和容易上火的水果。

結語：很多食物雖然營養價值很高，但是在不同時間食用，它的營養價值也會不同，甚至食用時間不對，還會危害人體健康。在上文中小編也為各位介紹了一些食物在晚間不能吃，相信大家在看完後應該有所了解了，小編希望大家在日常生活中多多注意，不要讓這些水果影響我們的健康。

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