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每天吃一隻蘋果

圖文更新时间:2024-12-27 11:10:54

每天吃一隻蘋果?土豆素有地下蘋果和第二面包的美譽，大家固有印象總是把土豆當一道菜，其實土豆不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯，下面我們就來聊聊關于每天吃一隻蘋果?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天吃一隻蘋果

土豆素有地下蘋果和第二面包的美譽，大家固有印象總是把土豆當一道菜，其實土豆不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。

土豆成為主糧不僅是因為土豆産量高、好種植，最重要的原因還是因為土豆被稱為十全十美的營養産物，經常食用土豆能降血脂、降血壓、控血糖！

每天吃個它，勝吃10個蘋果!

在土豆成為主糧之前，就已經有很多土豆君的粉絲對土豆狂愛不已，不僅是因為好吃，更多的是它的營養豐富。土豆含有人體必需的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質元素等。

有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維a含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當于4個香蕉，花青素含量相當于4個草莓，而維C含量竟相當于10個蘋果。

所以，每天吃個土豆，勝吃10個蘋果，生活中記得常吃哦。

土豆如今成了營養學家青睐的蔬菜明星，被認為是世界上最偉大的食物之一。吃了一輩子的土豆，但這貌不驚人的土豆，到底為什麼會有如此神奇的功效嗎？

土豆含有豐富的抗性澱粉，經常食用土豆能降血脂、降血壓、降血糖，補充營養，和中養胃、健脾利濕，寬腸通便，美白，利水消腫，養顔，減肥等。

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