在說減肥這個話題的時候，有不少人會提到皮下脂肪這個概念。

知道歸知道，那你有認真了解過嗎？

首先我們需要對脂肪有個簡單的了解。

脂肪包括脂和油，固态的為脂，液态的為油。油和脂都是不溶于水而溶于有機溶劑的一類化合物，食物中的脂肪和人體脂肪一樣，都是由碳、氫、氧三種元素構成的。

脂肪不僅是人體的重要組成部分，還是人體必需的營養素。脂肪是産能最高的營養素，是構成人體組織的成分，是熱的不良導體。

其中皮下脂肪，能防寒減震，防止體熱散失，有助于維持人體體溫的恒定，固定和保護體内的重要髒器。

食物中的脂肪是脂溶性維生素的良好溶劑，可以促進它們的吸收利用，同時食物中的脂肪能夠提高食物的外觀性狀，用适量油烹饪食物可以增加食物的色香味，進而刺激食欲。

人體脂肪（俗稱：肥肉），是指人體脂肪并不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒，胰腺和小腸内分泌的脂肪酶将脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯，偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸，水解後的小分子，如甘油、短鍊和中鍊脂肪酸，被小腸吸收進入血液。 甘油單脂和長鍊脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系統進入血液循環。

人體脂肪＝血脂＋體脂

血脂指的是存在于血液之中的脂肪，體脂則指的是身體總的脂肪。

因此，簡單的來說，人體的脂肪分為皮下脂肪和内髒脂肪。

皮下脂肪就是分布在人體皮膚以下的脂肪。内髒脂肪是指分布在胃、腸等周圍的脂肪。

皮下脂肪是貯存于皮下的脂肪組織，在真皮層以下，深層筋膜層以上被淺筋膜包裹的儲能細胞。 與貯存于腹腔的内髒脂肪組織和存在于骨髓的黃色脂肪組織對應，共同組成人體的脂肪組織。 皮脂就是貯存于皮下的脂肪組織，人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織。通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以了解皮下脂肪的厚度，判斷人體的肥瘦情況，而且還可以用所測的皮脂厚度推測全身脂肪的數量，評價人身組成的比例。

皮下脂肪主要的作用有 絕熱 和 貯存 。

皮下脂肪是人體儲存‘餘糧’的主要場所。在冬眠的哺乳動物中，皮下脂肪幾乎提供過冬的全部能量；長途遷徙的鳥類也由皮下脂肪提供大部分能量供應。 因為人類身體缺少毛發，所以脂肪的保暖作用對早期人類相當重要。有說法寒冷刺激脂肪組織的生成，在寒冷地區長期生活發展的人種皮下脂肪也更易堆積。

然要說怎麼減皮下脂肪，那麼内髒脂肪怎麼都要需要提幾句。

我們每天吃進去的糖、油脂等都會轉化成脂肪，其中的一部分會根據自身的需要，附着在内髒的表面形成内髒脂肪，在空腹時或是運動後給組織器官提供能量。

當我們攝入過多油脂或缺乏鍛煉的時候，内髒脂肪就會過度堆積，但内髒脂肪的堆積有時并不會在體型上有所表現，所以，有些人明明看起來不怎麼胖，卻患有脂肪肝。

如果把人體比作銀行的話，内髒脂肪它就像銀行裡的活期存款，可以随用随取，當身體需要脂肪來供能的時候，最先調動的就是内髒脂肪。一般鍛煉強度達到或者強度低但是時長達到一定量，那麼人體最先消耗的一定是内髒脂肪。

所以，如果你屬于内髒型肥胖，那麼控制飲食，加強鍛煉，使得消耗大于攝入，那麼持之以恒一定會瘦。當然，從飲食上減少過多的脂肪攝入，防止内髒脂肪的堆積是最根本的。

與内髒脂肪相比，皮下脂肪堆積危害并不大，隻有一個外形不怎麼美觀這個小缺點，可以說很可愛了~它的主要功能是保護内髒和抵禦寒冷。

還是用銀行來比喻，内髒脂肪是活期存款，那皮下脂肪是定期存款，依靠每天的飲食進行儲存，相當于身體的一個保護層，所以，它是絕對不會輕易消耗的。當你進行長時間有氧運動的時候，身體僅靠“活期儲蓄”已經支撐不下去了，血液内一些激素（如腎上腺素）就會上升，刺激皮下脂肪分子慢慢分解消耗。

最後總結一些，内髒脂肪相對皮下脂肪更好減，皮下脂肪是體内隐藏的最深的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!