坐月子能吃什麼？或不能吃什麼？這樣的問題困擾着很多新手媽媽。

“十月懷胎,一朝分娩”滿滿馬上要降生。緊着就要坐月子，今日綸子舅媽來訪說起了坐月子的事情。月子裡作為孕媽的咱們滋補很重要。所以，産後咱們孕媽必須要科學膳食、慎重飲食！

一些媽媽在經曆了生産的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以确保産後年輕媽媽身心的恢複和乳汁的充足。每天一隻雞、十幾個雞蛋!吃得你這輩子都不想再吃這些。出現産後“豐補”營養過剩，體重猛漲!搞不好還會影響奶水堵塞。單純的補是不對的，飲食應該合理、科學。

在産後一定要管住嘴，聽從醫師的主導。或問清自己是什麼體質啊！能吃什麼，不能吃什麼等等。綸子媽咪根據多方調查與資料收集咱們孕媽體質大概分為三種：寒性體質、熱性體質、中性體質。

依據不同的體質屬性其特征也不一樣。　　 1、寒性體質的媽媽會面色蒼白，怕冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。應該避免寒涼的蔬果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等水果。

2、熱性體質的媽媽會面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口幹或口苦，大便幹硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。水果忌食：荔枝、桂圓、芒果含寒性水果。

3、中性體質的媽媽無特殊常發作之疾病。可以豐富地攝取各種食物，一定要注意飲食上的平衡。凡事都要有度，熱性食物或者寒性食物食用過多對身體都沒有好處。

各位媽媽對号入座吧！好好保養自己的身體才能有好的母乳哦！

水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助養育咱們寶寶。因為在産後，産婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢複，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。但是，在月子期間我們盡可能的要保持清淡些不宜多吃。下面綸子媽咪總結了不宜吃的種類請給位媽媽們要記住哦！

坐月子不能吃哪些水果?

1、山竹：山竹性寒，如果經常食用山竹會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心髒病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

2、荔枝：荔枝屬于熱性水果，大量的進食荔枝會導緻上火，引起便秘、便血等問題。最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導緻寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

3、石榴：石榴含維生素豐富，對身體恢複很有幫助，但是如果大量食用石榴，隻會适得其反。寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不适，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

4、芒果：芒果中含有緻敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導緻寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃。

坐月子不能吃哪些調味品？

1、醬油：首先要慎吃。因醬油含鹽量較高、過多食用易造成腎髒代謝負擔、加重水腫。引起回奶！

2、味精：過多食入會導緻媽媽體内缺鋅，不利于産後恢複，同時也影響母乳中的含鋅量。

3、花椒：不能吃性辛，容易加重産婦便秘；而且花椒裡面含有刺激成分有可能通過母乳被寶寶吸收使寶寶上火、煩躁不安、不喜吃奶。

4、八角：花椒、大料、都屬于溫熱性調料，多食會引起孕婦便秘，影響奶水分泌量，導緻寶寶餓肚子。

5、大蒜：是辛辣調料。極其容易引起上火，便秘以及痔瘡。特别是産後5~7天之内更不可以吃大蒜。

6、辣椒：性辛辣。過多飲食會刺激腸胃，引發多種不良反應。導緻寶寶便秘、拉肚子、濕疹等疾病。

7、雞精：含有谷氨酸鈉，過多食入會導緻媽媽體内缺鋅，也影響母乳中鋅的含量。

8、豆瓣醬：含鹽量太高，不利于産後水腫的消失。以免影響奶水的質量。所以慎吃為好。

坐月子不能吃哪些主食？

1、大麥：在月子期間吃大麥容易引起母乳回奶等到了哺乳時寶寶就沒有口糧啦！建議還是不要吃大麥。

2、葛根粉：性寒涼，容易引起孕婦腸胃不适，影響身體恢複。對寶寶也容易引起腹瀉等現象。

3、黑豆：雖有益脾補腎、美容養顔但多吃會出現脹氣。适量的食用才是上策哦。

坐月子不能吃哪些肉/蛋類？

1、臘肉：由于是腌制食品，含有大量的鹽分與油脂。造成奶水鹽分增加，對寶寶腎髒造成負擔、引發不适。

2、香腸：含有大量的亞硝酸鈉與防腐劑，吃了會影響産後孕媽身體的調養。并影響奶水質量，不利于寶寶的健康。

3、松花蛋：含有大量的鉛、造成缺鈣。嚴重的可能造成鉛中毒！對媽媽自身與寶寶都不好。

4、豬腦：雖營養豐富，但是有寄生蟲風險、影響奶水質量。

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