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春季運動要謹記的要點

生活更新时间:2024-08-21 04:18:46

春季運動要謹記的要點?春季天氣變化比較大，在鍛煉時要考慮天氣因素，鍛煉時适當加減衣服，避免着涼、感冒，接下來我們就來聊聊關于春季運動要謹記的要點?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

春季運動要謹記的要點

春季天氣變化比較大，在鍛煉時要考慮天氣因素，鍛煉時适當加減衣服，避免着涼、感冒。

春季北方常有大風、沙塵或大霧天氣，這時最好不要進行戶外運動，可以選擇室内運動。

要注意防止運動性損傷。春天氣溫回升，對于冬季沒有經常參加運動鍛煉的人，肌肉和關節的柔韌性都處于較低水平，肌肉比較僵硬、關節活動範圍小。如果一開始就進行過猛、幅度過大的運動，很容易造成肌肉和關節的損傷。

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