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孕期每日堅果有必要吃嗎

健康 更新时间:2024-10-07 19:47:27

堅果作為零食,不僅食用方便,而且香脆可口,含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質。幾乎每個人都愛吃,很受吃貨們的好評和喜愛,所以很多孕媽在孕期的時候都會選擇多吃堅果。對自己和寶寶很有好處,但是各位孕媽可要記住了,堅果好吃但不能亂吃,尤其是這兩種堅果,吃多了隻會傷害你和寶寶的健康。

孕期每日堅果有必要吃嗎(這兩種堅果在孕期不要亂吃)1

1、杏仁。杏仁中含有有毒物質,過量服用非常容易中毒,孕媽們吃太多的話可能導緻胎兒畸形,甚至流産,而且杏仁本身性熱,還有滑胎的作用,不建議孕媽們吃的。

孕期每日堅果有必要吃嗎(這兩種堅果在孕期不要亂吃)2

2、炒焦的堅果。很多孕媽,不拘小節。買的堅果油炒焦的也不以為然,直接拆開包裝就吃,其實這樣不好,普通的堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物,正常加熱不足以破壞他們,但是當堅果被炒礁,這些原本對身體有益的營養素,就開始部分轉化為有毒的有害物質,吃進身體,對自己和胎兒都不好。

孕期每日堅果有必要吃嗎(這兩種堅果在孕期不要亂吃)3

各位孕媽們。真想吃堅果就避開這兩樣吧。

同時,在吃堅果的時候一定要記得,仔細嚼碎,再咽下去,這樣保護食道的同時也利于消化和吸收。

今天的分享幫到你了嗎?我是兩個寶寶的媽媽,歡迎關注一起讨論。

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