大家好，我是九選艾的江國慶。

很多人艾灸都在追求溫度，覺得越燙效果越好，這是大錯特錯的一種觀念。

燙，隻能讓艾熱浮于表，滲透力很差，很容易燙出水泡，引起燙傷，這種操作不叫艾灸，而是燒烤，是炙！

那麼艾灸，應該追求一種什麼樣的溫度呢？太燙了不行，溫度太溫和也達不到效果，今天我們就詳細聊一下。

對于艾灸時的溫度問題，上次的推文的一篇文章也有說講解，沒有看過的朋友可以詳細回看：

不了解艾熱，怎能懂艾灸！

簡答的說，艾灸的最佳溫度感受，就是我們秋冬季上午10點-11點左右曬太陽的一種感覺，溫暖柔和，不僅身體暖洋洋，心情也舒暢一些。

這就是艾灸時操作正确的一種感受，大家以後艾灸可以多留意一下身體和心情的感覺，當然在感受之前，請确保艾灸時全身心的投入。

我們經常說：艾灸不是烤肉，艾灸追求的不是溫度，而是灸感；不在于穴位多，而是一穴暖全身；不是艾條多粗，而在于艾熱的滲透。

但是，現實中很多人艾灸卻反其道而行之，造成灸療效果不理想，甚至身體出現各種奇奇怪怪的問題。

其實，從艾灸的“灸”字，我們就可以看出來其操作的本意。

我們來看“灸”這個字，“火”上面一個“久”，從文字角度來說，“灸”是形聲字，“久”表示音，“火”表示意。就是說，灸作為一種以火調病的方法，必須“久”“火”結合，隻有時間和火力都到位，才能發揮作用。

關于時間，大家都能理解，至于火力很多人都走上了誤區。

艾灸講究入穴，就是要将陽氣的能量以及艾的藥性順着穴位進入身體裡面，所以艾灸就是借助毛孔的打開、穴位的開阖、經絡的疏通，把陽氣及藥性穿透進身體的一個過程。簡單的說，艾灸就是把艾熱（既包含藥性又包含熱量）這種能量，通過穴位透達身體，從而激發經氣，調動氣血達到調理的作用。而在這個過程中，熱量的目的是負責讓穴位打開，負責運輸藥性和透達能力，所以溫度控制不好，那麼穴位打不開，藥性透達不了，效果自然就不好

艾灸不是烤肉，并非越燙越好。

但是現實中經常有這兩種情況：同樣的艾條，同樣的高度，有的人覺得剛剛好，有的人覺得燙，有的人覺得沒有任何感覺。還有一種情況，同一個人，同樣的施灸高度，有的穴位覺得燙，有的穴位覺得沒有溫度。

所以，在施灸溫度這個問題上，是因人而異，因穴位而異的。

1、從年齡劃分：

熱敏感度為：孩子>成年人>老年人，就是說，孩子的熱敏感度最高，老年人對溫度的感知能力較低，所以在施灸時，小孩子要用細艾條，艾條距離皮膚高度大一些。而老年人更應該如此，因為老年人感知能力下降，一味追求熱度反而會引起燙傷。2、從性别劃分：

同等年齡段，女性比男性的熱敏感度要高。

3、從體質劃分：

某些疾病人群比如糖尿病人、腦出血病人、腦血栓病人，他們大多神經不敏感，明明溫度已經很高了，但他還是感覺不到熱，這種情況下，皮膚就很容易被灼傷，給他們艾灸時，一定要注意對溫度的把控。

寒濕較重的人，對熱度感知能力也較弱，熱敏感度相對較低，因為虛寒嚴重，體内寒氣就會與熱量相抵消，相對來說，不太容易感覺到熱，此時應該加大灸量，即增加單穴艾灸時間和頻率，也可以用略微粗一些的艾條比如3.0或者4.0的進行前期艾灸，已達到快速排寒濕的目的。

4、從穴位角度劃分

穴位不同，熱敏感度本身就有不同，這是天生的，跟神經分布的密度有關。

在艾灸的時候，我們通過迂回灸的方式可以感知到，在一個施灸區域内，有些部位覺得燙有些地方不覺得燙，反而有一種艾熱滲透或者是身體在吸收艾熱的感覺，這個時候我們就應該重點艾灸洗熱點。

當然，也并不是說感覺燙的部位不是重點艾灸部位，有些時候我們身體淤堵嚴重，艾熱難以滲透，也會出現燙的感覺，這個時候我們應該用按揉或者刮痧的方式先進行疏通再施灸。

關于這個問題，2007年中國中醫科學院針灸研究所朱兵等專家特别做過研究，在研究論文《不同熱灸溫度和面積刺激對神經元的激活作用》中，專家們得出結論：

艾灸面積與溫度一定時，可以産生治療效果，但并非面積越大、灸溫越高越好。

比如，當灸溫為40℃、42℃時，不管灸多大面積也不産生效應，而當溫度在44℃-52℃之間，SRD神經元總能被激活。而人類對于熱刺激誘發的痛阈（指引起疼痛的最低刺激量）在45℃左右，考慮到散熱及個體等因素，可以比這個溫度稍高一些。

也就是說，既能發揮作用，又不引起疼痛， 45℃是相對理想的溫度值，是艾灸最适宜的溫度。當然，這不是絕對的，具體的還是需要根據自身的感受。

我們上邊一直在說艾灸時的溫度，我們關心溫度，主要是為了艾灸效果，而艾灸有沒有效果的一個最直觀的标準就是是否有灸感，灸完身體是否會出現一些排病反應。

我們經常說的一句話是“灸之要，氣至而有效”，這裡的得氣就是灸感的一種體現。

也就是說，灸療的要點，在于“得氣”，艾灸時，艾熱從這個地方傳到其他地方，就說明有效果。如果沒有這種感覺，僅僅是皮膚感到灼痛，隻是感覺表皮在發熱，艾的藥性就難以滲透，就隻是在烤皮。

我們再說灸出排病反應。

有些人艾灸了一兩個月，身體沒有任何異常感覺，有些人艾灸幾次就出現各種不适症狀，雖然不能百分百說前者是艾灸無效的，但是可以肯定的說後者肯定是有效果的。

至于這個效果是正向作用，還是負向作用，我們就要看操作的方式是否正确，已經出現症狀後身體的反應如何，精神狀态如何，持續時間如何。

出現排病反應是體内正邪交戰的正常現象。艾灸通過經絡腧穴的傳遞，調整人體氣機，陽氣提升之後，正氣就會增強，就有能力與病邪抗争，病邪在體内寄居很久，自然不會輕易就範，就會頑強抵抗，二者相互博弈，身體就會出現排病反應。需要注意的是，正常排病反應不是副作用，此時應該繼續艾灸，讓體内正氣越積越多，最終将病邪驅逐出體外。

但是有些并非是排病反應，而是操作失誤引起的人體氣機混亂，虛火上炎出現的病态不适，這個時候就需要停止艾灸并且及時調整了。但是具體哪些是正常的排病反應，哪些是灸壞身體的病态，這個我們就要具體情況具體分析了。

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