2022年3月29日上午，吃完早飯後，我就開車趕到市民之家辦事，辦完事後，由于上午還有不少時間，我就打算将車子停到體育公園裡，然後由體育公園跑到幸莊濕地公園，這樣跑一個往返路程就能完成當日7公裡的跑量。于是就将車子直接開往體育公園内靠近兒童遊樂場的那個停車場，途經溧水跑步協會辦公室時，我忽然想起了小外孫提出的要我加入跑團的建議。

2022年2月21日下午5點鐘，我站在南京銀城小學門口等候正在該校上五年級的小外孫，等了大概有十五分鐘左右，小外孫出來了，我接過小外孫沉重的書包，陪他一道走在回家的路上。一路上，他關心地問我：“公公你最近在跑步嗎？”，我說：“跑啊，前天我還在竹海大道跑了十五公裡呢，屬于山地跑，因為坡度比較陡，可以鍛煉耐力”。小外孫又問道：“那公公你為什麼不加入跑團呢？跟大家一起跑會比較安全的。你們溧水當地有沒有跑團？”我說：“有啊，但我沒有參加跑團，再說像我這麼大年紀的人，跑得比較慢，加入跑團跑步，我怕跟不上大家。”

小外孫又勸說道：“公公，我還是建議你要加入跑步的團體，不要總是一個人單獨跑，因為和大家一起跑，就能保障安全。還有，你每次出去跑步，最好要把你跑步的地點和路線告訴婆婆，這樣，萬一有什麼情況，我們就可以找到你。”我說：“是的，公公下次要找機會加入溧水跑團的；以後每次外出跑步都要讓你婆婆知道我在哪裡跑步。”聽了小外孫的一番話，我的内心暖暖的，心想：這小孩才12歲就會關心人、體貼人，真懂事，這麼小的人就知道為公公的安全着想。

鑒于小外孫的建議，我就将車子停在溧水跑步協會的玻璃門前，想就如何加入跑步社團的問題，咨詢一下這裡面的工作人員。等了一會兒，發現有一位30多歲的女士打開溧水跑步協會的玻璃大門。于是，我就趕緊打開車門，下車後，走進跑步協會，就問這位女士：如果想加入跑步協會需要辦理什麼手續？她問：“你想加入嗎？”我回答道：“我想加入”。她說：“很簡單，隻要加我的微信就行了”，于是，她将她手機上的微信碼調出來，我打開手機用微信掃碼後很快就加了她的微信。

我加了她的微信後，她幫我加入到“溧水追風者跑團2群”裡，并告訴我：一般每個星期天都要組織活動，在組織活動之前，都要在群裡發通知的，你可以報名參加活動。我問她：“貴姓？”她告訴我：“姓袁”。我跟她說：“我跑的速度比較慢，請你不要将我安排跟跑得快的人一起跑步，隻能安排我和那些年紀比較大、跑的速度比較慢的人一起跑步”，她表示同意。我向她表示了謝意後，便離開了跑步協會的辦公室。

原來打算要在上午跑步的，既然采納了小外孫的建議加入了溧水跑團，我想：那就幹脆等到睡過午覺，精神狀态比較好的情況下，跑一個比較長的距離，然後，将今天的長距離跑步截圖發到“溧水追風者跑團2群”裡。于是，回家吃過午飯後，我就睡午覺，大約于下午3點半鐘起床，我做好了跑步的準備工作之後，就将車子開到了段林公園旁邊的一條柏油路邊，然後，我脫掉外罩和毛線衣後，穿了一件夏季工作服，一切準備工作就緒後，我于下午4點51分開始跑步。

我先由段林公園跑到琴音大道，然後左拐，沿着琴音大道旁的人行道往前大約跑了3公裡後，便左拐到通往中山水庫閘的那條柏油路上，接着，我沿着這條路跑了約500米遠後，便經過水庫閘下面一座小橋轉到一條紅色的跑道上，并沿着這條跑道又跑到了琴音大道，然後右拐跑至琴音大道與中山東路的交叉路口，接着，又右拐到中山東路旁的那條步行道上。

我在這條用碎石子鋪的步行道上一直跑到中山東路與經一路的交叉路口，然後調過頭來，又沿着那條用碎石鋪的道路繼續跑，跑了一會，感到在這種路面上跑有些吃力，于是，我就幹脆就跑在中山東路的柏油路上，頓時，就感到輕松多了，由于我朝着車輛迎面的方向跑，就增大了在公路上跑步的安全系數。

當我返回跑到琴音大道之後，又跑進了通向中山水庫閘的那條路，然後返回朝着段林公園的方向跑去，當我跑到段林公園時，我的手機又提醒我：“你已跑了十九公裡了”；當我在段林公園圈繞段林水庫跑了将近兩圈的時候，手機中發出了贊揚我的聲音：“你已征服了半馬，真了不起”。這時，我已經消耗了很多體能，感到身體比較疲勞，但我覺得還可以憑借自己的意志力，繼續跑下去。

我在段林公園不停地圍繞段林水庫跑圈圈，當跑到23公裡的時候，覺得這樣跑圈圈有些乏味，于是，我就再次由段林公園出發，經由琴音大道，再次跑到通向中山水庫閘的那條路，然後再返回跑到了段林公園，當我打開手機一看，手機屏幕所顯示的數據是：28.2公裡，這時，我有一種筋疲力盡的感覺，兩條腿又酸又脹，但我抱定一個信念，今天無論如何都必須突破30公裡。于是，我邁着沉重的步伐在段林公園内繼續奔跑着，跑十幾分鐘後，手機終于發出了“你已跑完30公裡”的聲音。

當我打開華為手機上跑步軟件，點擊了結束跑步的按鈕之後，手機屏幕上就出現了一枚勳章圖像，上面顯示出“30.29公裡，跑步距離最長”的字樣。我就立刻把這個勳章圖像轉發到上午引領我加入“溧水追風者跑團”的袁團長的微信上，她立即發了一個“來斯”的卡通畫點贊我。爾後，我就将這次跑步路線的截圖發到了“溧水追風者跑團2群”裡。

這次跑步，是在近日以來睡眠狀态一直不太好的情況下進行的，我硬是憑借着頑強的毅力才突破30公裡。跑步後的身體狀态雖然有一些欠佳，但我内心的感覺仍然是喜悅和自豪的，這是為什麼呢？其中的原因有兩個：一是我實際采納了小外孫要我加入跑團的建議，在袁團長的幫助下，順利加入了“溧水追風者跑團2群”；二是我第一次在“溧水追風者跑團2群”裡打卡時，居然是我當日跑量首次突破30公裡的截圖，它印證着我又一次實現了人生的自我超越。

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