對于懷孕的孕婦來說，生活中的每一件小事情都有可能變成大事情，因為這些小事都可能會影響到肚子裡面胎兒的發育。

對于平常人來說，喝水就是一件非常小的事情，但是對于各位孕媽來說，喝水可是一件大事，而且還是整個懷孕過程當中的重點。

懷孕期間，孕婦每天喝多少水？又該喝什麼水合适？

其實喝水也不像大家看上去的那麼簡單，也是有一定學問的。那麼，孕媽每天到底喝多少水呢？

《中國居民膳食指南》一書中提到，對于一個普通人來說，每天應該喝水1500mL左右的水，而如果是懷孕期間的孕婦，每天的喝水量應該達到1700-2000mL左右。

那麼，孕媽又應該喝什麼水？《中國居民膳食指南》中建議各位孕媽媽最好飲用溫開水。

為什麼是喝溫開水，而不是喝其他的水？

首先，來說說涼開水，如果各位孕媽喝涼開水的話，可能會因為溫度過低而導緻腸胃不舒服，甚至還會出現腸絞痛的情況。

盡管現在是夏天，還是建議各位孕媽喝溫開水，因為喝涼開水溫度差距過大，也容易引起腸胃上的不舒服。

喝冰水就更不推薦了，喝冰水很容易引起腹瀉或者是子宮收縮，不管是夏天還是冬天，都不建議各位孕媽喝冰水，非常容易影響胎兒健康。

另外，有一些孕媽一直都非常喜歡喝奶茶，或者是喝一些含糖量高的果汁，其實這些都不适合孕媽，喝多了可能會導緻孕媽的血糖升高。

本來在懷孕期間就很容易患有妊娠糖尿病，如此一來，就更加重了事情發生的概率，而且還非常容易長胖，對孕婦很不友好。

除此之外，一些孕婦也會認為喝茶很養生，在懷孕期間也會習慣這種生活方式，不過懷孕期間，孕婦最好少喝，一來茶喝多了會影響睡眠，二來也會影響營養攝入和食欲，對胎兒發育很不利，因此建議孕婦孕期還是喝溫開水為宜。

為什麼要倡導各位孕媽在懷孕期間多喝水？喝水有什麼好處？

①孕期容易便秘多喝水可以有效改善

孕期胎兒在孕媽肚子裡發育長大，因此體重對子宮也會有一定的壓迫感，從而也容易影響到膀胱和直腸，因此孕媽在消化方面都比較的弱，腸胃蠕動功能也會變慢，出現便秘的概率也會增大很多。

這時候，如果孕媽每天多喝點溫開水的話，對于促進腸胃的蠕動，大便的軟化都是非常有幫助的。

②對于胎兒的發育也有很大的幫助

大家都知道在胎兒沒有出生之前，都是生活在媽媽的子宮裡面的，胎兒的發育和成長是離不開羊水，而子宮中羊水容量和質量也關乎到胎兒的健康成長。如果羊水适合的話，胎兒的成長環境也會更好，反之會受到影響。

如果各位孕媽平時喜歡喝水并且多喝溫開水的話，對于補充羊水量也是非常有幫助的，多補充水分，增加羊水的量，可以給予胎兒更好的生存環境。

③可以減少尿路感染的幾率

每一個女性在懷孕的時候，抵抗力都會下降，這個時候就更應該保護自己的身體，維持自己的健康。

在懷孕期間，孕婦身體的内分泌激素都會出現變化，所以分泌物也會變得更多更複雜，這個時候就增加了尿道感染的風險，但是如果各位孕媽可以多喝水，保持體内的新陳代謝，增加排尿的次數的話，就可以沖掉尿路周圍的細菌，降低尿道感染的風險。

孕婦多喝水好處多，但喝水也有“講究”，這些水最好不要喝

前面提到，孕媽多喝溫開水，原因也講述得非常清楚了。但是有的孕媽還是忍不住嘴巴想要喝其他的水，不過，不管怎麼樣，下面這幾種水孕期最好不要喝。

第一種水：反複燒過的水。為什麼我們一直都講究喝多少水就燒多少水呢？因為水如果反複燒的話，就會增加水裡面的亞硝酸，這些亞硝酸都是緻癌的，對于胎兒的發育也沒有什麼好處。

而且如果長期喝這種來回煮過的水，就會降低鐵和血紅蛋白的結合，失去了血氧功能的話，就會引起血液中毒，後果非常嚴重。

第二種水：純淨水和蒸餾水。有的孕媽認為純淨水非常的幹淨衛生，沒有什麼病菌，對胎兒發育有好處就會多喝。

但是這類水也有一個緻命的缺點，那就是非常不易于被人吸收，如果孕媽在懷孕的時候喝了大量的純淨水，就會導緻身體裡面的微量元素流失，反而還會對身體和胎兒造成一定的影響。

再者，蒸餾水要比純淨水還要低一個檔次，雖然說是在蒸餾的過程中形成的水，可是在這個過程中還是有一些有毒物質的殘留，因此也不建議各位孕媽喝。

育兒寄語：

對于孕婦而言，孕期無小事，喝水也是很多講究的，不要随自己喜好，今天喝多一點，明天喝少一點，每天盡量均衡一些，其次，飲用的水也一定要衛生、安全的水才能喝，這樣才能保證胎兒的健康發育，最後祝願孕媽們都能平安健康地誕下小寶貝。

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