現在越來越多的年輕人會做人流，但是卻不知道人流應該注意的注意事項是什麼嗎?也不知道在人流之後應該怎麼樣調養身體，應該吃什麼東西比較好。那麼下面就跟小編一起來看看。

流産後吃什麼水果好

流産後是可以吃水果的，可以吃蘋果，香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的!

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。産婦多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。産婦生孩子時體力消耗很大，産後往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮内的淤血，減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的産婦适當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的産婦食用。

流産後的食譜推薦

雞蛋棗湯：紅棗、雞蛋、紅糖，國内放入水煮開後打入雞蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸騰後加入紅棗和紅糖，繼續小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補血，對産後氣血不足、體虛有針對性的作用。

豆漿大米粥：将大米淘洗幹淨，把水換成豆漿以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，産後每天以作早餐。調理流産後女性身體的虛弱、調理脾胃。

荔枝棗湯：幹荔枝幹大棗以水泡3~5分鐘，然後放入鍋内加少量水熬至黏稠狀即可食用，可每天食用。流産後體虛以及貧血的調理。

乳鴿枸杞湯：将乳鴿處理幹淨用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透後放入少量鹽調味即可。用于流産後益氣補血調理體虛。

糖餞紅棗：将幹紅棗以溫水浸泡1個小時，後與花生米一起煮30分鐘，撈出花生米，放入紅糖，紅糖溶化至粘稠狀即可。是用于流産後調理氣血。

流産後注意事項有哪些

人工流産後要注意休息，不可以馬上就去工作，應該在床上休息2、3天，先讓身體恢複一下，然後再慢慢下床活動。流産後不适宜做大量的體力活動，注意适當的休息，也不要做注意力太過集中的事情，例如看書和看電視，會容易引起精神疲勞，可以适宜地看，但不宜長時間看。

流産後要注意衛生清潔，特别是外陰的清潔，人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮内膜也有一個修複的過程，因此剛開始的時候還會有出血的現象，在此期間一定要勤換衛生巾，所用的衛生巾用品應該要選擇舒服柔軟的，内褲也要經常換洗以免滋生細菌，因為外界的不衛生的環境會導緻一些炎症的發生。外陰應該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。

流産後一個月應該禁止進行性生活，在人流後還沒恢複的時候容易使生殖器感染，因為如果男性的生殖器中隐藏有細菌或者是女性的外陰和陰道中有細菌的話，它們就會有機可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎症。

注意出血情況，人工流産之後的一個月内陰道内會有紅色或淡紅色的分泌物，其出血量會從多到少，正常情況下無明顯的氣味，流産者應該要注意好出血的情況。如果出血時間超過15天、出血量大于平時的月經量，特别是伴随着臭味，流産者有發燒、腹痛等症狀的話，應該盡快到醫院檢查清楚，排查是否流産不全，及時治療，以免造成更加嚴重的情況。

人工流産之後，身體虛弱，加上經常性出汗，所以要及時補充所需的水分和汗液中排出的維生素，流産者要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2。

要注意加強營養，應該多補充一些含優質蛋白的食物，可以起到增強體質的作用，但是也要注意不要過于的油膩，影響正常的消化和吸收。這個時候、特别忌諱吃生、冷、硬的東西，特别要注意，從冰箱中拿出來的東西不能馬上吃，要經過加熱之後再食用。

以上就是關于流産後的注意事項以及流産後應該吃什麼。我們可以發現流産也需要好好調理，不然還是會傷身體的。所以一定要好好注意。

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